请照顾好你的幸福

几天前偶然看到的一个小视频，给我留下了深刻的印象。主要内容围绕一位大学教授给学生们上的一节生动形象的时间管理课，

教授先拿出一个大杯子，然后放进去满满的高尔夫球，紧接着他又倒进去很多小石头，这时的杯子看起来已经装满了，但教授随后又放进去很多沙子，最后还倒满了啤酒。在这个过程中，教授每放进去一样东西，都会问同学们杯子是否已满，同学们每次都会说满了，直到最后啤酒倒尽，这时教授才告诉大家，现在的杯子才算是真的满了。

虽然类似的实验之前也听过，但教授对实验的解读却让我耳目一新，记忆犹新。

教授说，高尔夫球代表着家庭、健康、热情等生活中最重要的事情，小石头代表其他重要的事情，如车子、房子、工作等，沙子代表一些不重要的小事，而啤酒呢？代表着不管你的生活有多紧凑，仍然有时间与朋友一起把酒言欢。

此外，这个实验还有另外一层更深刻的意义：如果把沙子先倒进杯子里，你就没有足够空间去放置高尔夫球和小石头，这意味着如果你总是把所有时间和精力都耗散在小事上，就不会有时间去做真正重要的事情。所以专注于那些能让你真正感到高兴的事情，先把高尔夫球照顾好，也就是真正重要的事情，把优先事件列好，其他东西只是沙子而已。

这就是这个简单的实验所蕴含的人生智慧——请把生命浪费在最重要的事情上。

这个实验让我注意到，在定义什么是“人生最重要事情”时，教授提到的是家庭、健康、热情，而不是普通人以为的“车、房、工作”。思考过后，我恍然大悟，原来人生最重要的事情与物质无关，而是那些关乎我们精神内核的东西，比如家庭、爱，又比如幸福。

在这个浮躁而物欲纵流的现代社会，仍然会发现这样一种现象，很多人虽然拥有更多的钱、更高的职位、更大的房子和更豪华的车子，但仍然感受不到幸福，原因在于他们的瓶子里装满了小石头，已经没有地方安置高尔夫球了。

幸福的三个维度

最近，吴军老师在“得到”专栏里也发送了一篇讨论“幸福”的文章。他认为幸福除了基因的遗传和成就的影响力之外，还有三个具体的维度。第一个维度是爱情和婚姻，美好的爱情和婚姻是幸福最重要的内容之一，可惜大部分中国人的爱情止于婚姻；第二个维度是对未来的期望，如过一个人能够确定明年比今天好，后年比明年好，他就有幸福感；第三个维度是生活态度，一个人如果能够内心有责任和荣誉，从容而优雅的生活，就能够感到幸福。

我想起了多年前父亲告诉我的“幸福”，很简单，用三个词语就能概括：“有希望，有事做，有人爱。”

当然，父亲对“幸福”的解释并非原创，却对我产生了很大的影响。我希望自己能成为一个幸福的人，于是这九个字如宝石一般，牢牢地镶嵌在我的价值观中。“有希望”让我能够保持积极乐观的心态，在逆境中生存，在劣势中发展，日益独立而坚强；“有事做”督促我勤奋致学，让我学会对自己的人生负责；“有人爱”让我心生力量，体谅父母爱的厚重与深沉，并把它传递给丈夫、女儿、亲人和朋友。

如何修炼幸福

幸福是一种成果，需要悉心经营。幸福也是一种能力，需要勤加苦练。我认为，修炼幸福可以从三个方面入手。

自我认识

老子说“知人者智，自知者明”。

要在现有条件下过得更幸福，首先要明白，对自己来说是最重要的事情是什么。明心见性之后，将大量的时间和精力投入其中。

今天的世界虽然物质极大丰盛，却更容易让我们在物欲中迷失双眼，在做选择时思维不清、本末倒置，从而离幸福越来越远。正如复旦大学的陈果老师所讲，一百年前，闭关锁国的我们想知道世界是什么样子，现在是时候回过头来看看我们自己的样子了。

清晰的自我认识既能让我们更加了解自己，用最适合的方式爱自己、成全自己，同时我们将因自知而通透，这也将使我们能够更好地帮助别人幸福。

“精一“功夫

如果说“自我认识”是精神层面的修炼，那么“惟精惟一”就是在“事中练”，在世俗生活中磨砺。

王阳明在《传习录》中说：

所以谓之“圣”，只论“精一”，不论多寡。只要此心纯乎天理处同，便同谓之圣......若除去了比较分两的心，个人尽着自己力量精神，只在此心纯乎天理上用功，即人人自有，个个圆成，便能大以成大，小以成小，不假外慕，无不具足。

王阳明用纯金的锻造比喻功夫的修养，告诫世人要去掉比较才能的心，然后每个人尽自己所能去下功夫，人人都会有成就而不必外求。这才是实实在在、明善诚身的事情。

如果我们能够抛弃一切私心杂念，心无旁骛地在事中磨练，终有一天，我们也将把自己打造成为一块“纯金”，实现自身价值。

从工作和生活中得到的成就感将带给我们幸福。

当每一天的自己都比前一天有所收获，有所进步，我们会感受到充满希望的幸福。

爱的能力

爱的能力包括对自己爱的能力，对他人爱的能力和对社会爱的能力。

“因为我爱自己，所以我遇到了爱你的我，因为你爱我，我遇到了更好的自己。”我始终认为，爱自己是一个人最基本的能力，只有把自己照顾好了，让自己活得从容、优雅，才能有额外的能力爱别人，给别人带来幸福。

对他人的爱能提升我们的生命质量，为我们提供前进的动力。对孩子，应教会他们自爱和爱人，学会从生活细微之处感知幸福；对亲人朋友，要主动付出和适当牺牲，树立“幸福生活”的目标。

对社会爱的能力体现在责任和荣誉两方面。责任和荣誉既能驱使我们修炼品格，也会带给我们别人的尊重。别人的尊重和自身品格的高尚，将会让我们获得更多的幸福。

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情人节是以幸福为主题的节日，所以无论有没有情人，都祝我们情人节快乐！