如果这个世界上只有一个人，那就不会有任何烦恼。为什么呢？

    人际关系中藏着我们的爱和怕。心理学家阿德勒说：要想没有烦恼，只有一个人在宇宙中生存。

背后的逻辑：

    人在横向关系还是纵向关系中，是导致烦恼的结构性问题。横向关系是虽不同但是平等，即便是小孩子，也要当作是跟自己一样的人看待。爱人和亲人的亲密关系也不能当作是彼此的牵绊。彼此束缚的爱，并不能带来幸福。

    纵向关系，是有高低之分，对错之分的。人一旦有了高低、对错之分，就容易产生自卑感。所以如果你想过的不幸，就与他人进行比较吧。而正常的自卑感应该是：建立在与理想的自己比较的基础上。

    纵向关系带来自卑感和优越感。人是追求优越感而存在的。过度的发展，会带来优越情节和自卑情节。

    自卑情节和优越情节是把自卑和优越当作武器，当作指挥他人的工具。阿德勒说：“在我们的文化中，弱势其实非常强大而且具有特权。”；最极端的例子是：这个世界上最有力量的是婴儿，因为他们可以随意支配他人，而因为婴儿弱小无力而没法受到支配。

    纵向关系还会带来竞争意识。如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸。因为竞争不止把他人看作竞争对手，被竞争蒙蔽双眼、不知不觉就会把他人乃至整个世界都看成“敌人”。

如何破解：

    人生的三大课题：交友，工作，爱。每个人都要面对。人不面对自己的人生课题，人会选择补偿机制来弥补这种缺陷。还会不自觉的找借口，而这些借口是人生最大的谎言。面对人生课题，需要的是：勇气。

    面对人际关系当中的胜负之分，从自己出发放下对错是非的分辨心。不抱与人竞争的心态；竞争的态度带来的不止是人际关系的恶化，对世界的看法也会变色。不认同，不接纳他人不好的心理投射。

    把人人都当作伙伴关系。从内心里面就可以接纳他人的美好；真诚的祝福他人取得的成功。让自己的心理投射能够拓展出去。

日常训练：

    人人都是我的伙伴，我可以为人人服务，创造价值。跟理想中的自己进行比较，对标管理自己的言行举止。

    不认同他人给自己的权力斗争和胜负之争。我们都是平等的关系。虽不同但平等。