原创 闵艳红
又是一年春暖花开时。立春了，是不是羽绒服棉袄开始穿不住了？家里是不是开始潮湿了？放风筝是不是特顺利了，不用跑风筝就能轻易飘上空而不会坠落了？这都是因为冬天封藏的阳气开始向上生发、向外走了。气一向上，阳一生发，水自然蒸腾而上，就像做饭一样，夏天尤其明显。为什么说夏天容易伤于暑湿，为什么南方潮湿，西北干燥？皆是四季之气的不同。
春天伊始，我们哪些行为逆了春之气呢？看看中枪没？
晚睡晚起。春暖花开，我们再不能像冬天一样早卧晚起了，得夜卧早起，当然夜卧最晚也不能超过十一点，一年四季都不能熬夜，最好九点睡。春天是生发的季节，我们得早早起来，在院子里快走，吸天地之灵气，纳日月之精华，感受天地间的生发之气，让身体之阳气更好地生发，同步于这天地之气。
穿塑形衣。好吧，这个我也中招了，但不是因“楚王好细腰，宫中多饿死”。穿塑形衣会阻碍身体气血运行，一阻滞就慢慢产生瘀血、痰饮、宿食，高速上一堵车会是个什么情形，想必大家都知道吧，身体的阻滞也是一个道理。春天不光不能穿塑形衣，连绑束的头发都得披下来，让身体处于宽松放松的状态，以利于生发。
杀生。好吧，我又错了，立春的这天早上，我就剖了一只鲫鱼，掏干净后，它还不停跳，我心里那个吓得呀，心里直懊悔：我在逆春气啊！徐师说，我们杀生的同时，动物也在反噬我们。可我们春节还天天鸡鸭鱼肉的，罪孽罪过！春天我们得给予，得奖赏，不要争夺不要惩罚，让气以顺，尤其让肝气以舒。
嗜肥甘厚腻。因为不能杀生，所以春天我们得吃素。还因为秋冬是进补是长膘的季节，又没怎么运动，所以春天我们得吃粗纤维，以帮助消化。但一年四季素食对身体是不利的，会营养不良，只是春天我们得多素食。
发怒抑郁。小心一发怒气发生脑疝脑溢血，所谓怒发冲冠，当然更别抑郁。百病生于气。如果生气或郁闷，也别化悲痛为食量了。我们都有过体会，一生气就吃不下东西，因为肝气横逆克脾土，如果这时候胡吃海塞，必会消化不良，造成宿食，还伤脾胃。心情不好时最好就不吃呗，偶尔辟谷对身体也是好的，所谓空灵，体内没有实证才能有灵气嘛。想想上古真人就明白了。
脾气不好的人后脖子一般都比较僵硬，所谓脸红脖子粗。平时得注重脖子的保健，得把它捏柔和了。脖子和性情、性情与脖子是互为因果的，身心是互相影响的。
食酸果汁。那是秋天应该喝的，春天应多吃辛辣食物，尤其性格不开朗、抑郁之人，更要多食辛散，以疏肝。当然，如果脾气太大，肝火太旺，可食点酸，以收敛一下，不至于疏泄太过。肝气虚弱的人宜食鸡，当然包括一切不下水的飞禽；宜食阿胶，补肝血，以荣木；可以吃小麦，就是面粉；可以吃膻味儿的食物；多用数字3和8，比如手机号码用13838383838。
但肝气太旺的人则不宜，不宜吃那些补肝气肝血的食物，肝气太旺可吃荞麦。所谓“木曰曲直”，中医从来都是辨证医学，无论饮食、用药还是情志方面的调理。
春天易发生筋病，比如抽筋，可食蔗糖、白纱糖，但不是人工糖，所谓“肝苦急，急食甘以缓之”，就不用吃那经方鸡矢白散了，谁要吃鸡屎！；比如阳萎，可多食蹄筋。
如果冬天经常熬夜的、运动至大汗的、殚思竭虑的、手淫的、房事过多的、冬泳的、赤膊或短衣裤跑步等不避寒保暖的，要注意春天发温病。“冬不藏精，春必病温。冬伤于寒，春必温病。”肾精不足，容易虚火上炎，如果再感受下热邪，容易热入心包。因果轮回，苍天饶过谁？
东方吹来，如果太过，容易把肝气生发起来，使肝的阳气太过，肝火太旺，阳气上冲，使得春天容易爆发肝炎、红眼病、脑出血、高血压等上实下虚证，春天易“病在头”，这个时候要用药收敛一下，中药里一般用龙骨牡蛎代赭石磁石贝壳石决明等，来重镇潜阳。
王老师说动生阳，休整了一个冬三月，进补了一个冬天，是时候动起来了。但身体太羸瘦之人不宜运动，得先把脏腑功能补足起来。先强脏腑，让脏腑安和，再来锻炼四肢。我要重拾我的球拍了。
那些在球场上体力不支的，我一看就知道是脏腑虚弱，气血不足，阴阳失调，得先补足气血，用桂枝汤调和阴阳后再来较量。否则，那不叫锻炼，不叫动生阳，叫损耗，叫雪上加霜，甚至会猝死。
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