掌握奥运冠军速游的两个关键点，你也会爱上游泳
游泳池里你能看到有人动作幅度很大却游得却不快；相反，你还能发现有人快得像条鱼，到池边一个翻转又游远了。
都在游泳，可为什么有这么大的差别呢？
笔者自小从狗刨开始，看到游得快的人就很羡慕，总要观察和琢磨游得快的原因，同时通过大量练习和观看孙杨及菲尔普斯等世界一流高手视频来发现游得快的原因。现将总结出的要点提供给大家参考。
掌握奥运冠军速游的两个关键点，你也会爱上游泳
要想游得快必须解决两个问题，就像汽车一样首先得安装动力强劲的发动机；其次要设计出流线效果很好的外壳；最后，得有一个对该项运动的正确认识。
这三点缺一不可，如果你热衷游泳，想快速提高自己的速度，从游泳中获得巨大的快乐，请继续看下面的内容。
人的发动机是心脏，加上四肢强劲有力的肌肉收缩来提供动力。
具体怎么增加肌肉的力量，有三条:1.在掌握标准姿势前提下多游，是爆发力的练习，高频率短距离划水，这样有利于比如自由肌肉群力量的提高；2.器械针对性练习相关肌肉群，这样直接可以提高肌肉力量；3.耐力训练。给自己设置一个上限，比如每次去泳馆游够一公里，再做其他练习，逐渐增加，随时间的累积力量会越来越好。获得力量必须多练，没有捷径。
像汽车外壳流线型，要求我们的身体尽可能做到无阻力移动，具体要求就是伸展手臂躯干和腿脚，保持在一条线上滑行。
具体也有三条：1.伸展手臂滑行的时候低头，而不是像在水面上一样昂着头，要下巴靠胸；2.双腿并拢，脚面绷直，让脚尖向后而不是向着池底；3.由于过去没有做过这些动作显得僵硬，就得在日常没事的时候要按压拉伸肩关节让它变得柔软；脚踝同理，也得按压，让它变得平直。
有了充足的动力和最大限度的消除阻力，请相信，你已经与众不同了，你的速度一定会超出一般人，那时候你会尝到游泳给你带来的各种美妙感觉。
掌握奥运冠军速游的两个关键点，你也会爱上游泳
除了上面两个关键要素外，我们还必须明白一个道理，搞清楚人体运动和水的关系。
到底是手脚在动还是水在动？
大家看到的是手脚和水都在动，水给手脚提供了反作用力。
我给大家提供的答案是手脚和水都不动，移动的是我们的身体。
怎么说呢？水和世界上所有看到的其它物质一样，它有体积，占有空间，没有力量可以让它们消失。我们的运动，是我们这个固体挤进了它这个液体。
我们猛然拍水，它不可能立即让开，只有慢速才能挤进水里，再就是用小面积比如像针一样快速挤进水里。当我们的手臂挤进水里，急推的时候，水不可能快速流走，它暂时是不动的，你的手臂在利用水停在那里来不及让道的时候使劲推了一把，这就得到了反作用力。就像我们的脚蹬在地上，或者用手攀在岩石上得到的支撑一样。
攀爬的时候，手和石块没有动，而是身体在移动，而后再换手抓住下一个石块来让身体继续移动。
掌握奥运冠军速游的两个关键点，你也会爱上游泳
快速游泳的诀窍就在这里。我们抓水、抱水、推水，是一瞬间完成的，成功地借了力，获得了反作用力。
世界一流游泳高手们还有孙杨游得像鱼儿一样快都是瞬间借力，速度就是这样得到的。
读到这里，不妨跳进水里感受一下，你会得到和我一样的感受，你会发现其中的奥妙，只要不断尝试和练习，你一定可以和那些高手们一争高下。
网友评论