美文网首页
提高自己的意识和专注力

提高自己的意识和专注力

作者: 清晨小鹿333 | 来源:发表于2023-03-31 19:11 被阅读0次

你可以提高自己的意识和专注力,掌控自己的思想和情绪,从而变得更加沉默。意识训练可以通过一些冥想练习、呼吸练习和注意力训练来实现。

DRAM还需要进行一些思考,停止无意义的交流可以让你更加专注和沉默。无意义的交流往往是一些琐碎的话题或者没有价值的对话,这些对话只会消耗你的时间和精力,让你变得更加疲惫和不安。

相关文章

  • 第一篇《网络素养》之关键词总结

    专注力 专注的意识指觉察周遭环境和对自己的思维有所知觉。因为专注可以直接塑造我们的思维方式。对自己整体意识和精神状...

  • 回顾自控力

    1. 意识。通过冥想、运动增加自己的自我意识,提高专注力。自控是需要消耗大脑的能量,尤其需要额叶的控制,因此通过上...

  • 如何提高专注力

    专注力,也就是我们说的注意力,提高专注力才能提高我们的工作效率,使我们更好的完成工作。究竟怎样提高专注力呢? 制定...

  • 50-《如何阅读》3

    随笔记录提高专注力 这里有一种很好的提高注意力的方法,我们称之为“笔记法”,用来帮助你有意识地定位和存档最重要的阅...

  • 学习笔记:如何培养孩子的专注力(3)-提高听觉和感觉专注力方法

    今天总结一下提高听觉和感觉专注力的方法。 听觉专注力: 1.听漏法:提高听觉注意力的广度和持久性 步骤:按顺序匀速...

  • 专注力的好处

    专注力的好处有:提高学习效率、提高学习能力、提高自信心、锻炼毅力、提升记忆力等。 1、提高学习效率 通过专注力训练...

  • 亲子时间管理打卡营Day12

    【主题】如何提高孩子的专注力 【字数】196 【正文】 如何提高孩子的专注力呢?其实每个人都有专注力缺失,这可以通...

  • 怎么提高孩子的专注力?

    很多家长说自己的孩子专注力不行注意力不集中,那什么是专注力,又该如何提高孩子的专注力呢? 专注力顾名思义就是做一件...

  • 如何提高自己的专注力?

    提高专注力方法有3点: 1.想清楚自己当下最重要(要做)的是什么? 2.专注当下,把未来(对现在来说不重要的)清除...

  • 怎样提高自己的专注力?

    最近看一位大咖的文章,文章中多次强调专注,可见专注是何等重要。 反观自己,我的专注力就不行。就比如刚才看书,还是一...

网友评论

      本文标题:提高自己的意识和专注力

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mrwhddtx.html