秋叶老师说:
保持一个人的运动状态.最简单的方法就是坚持运动
保持一个人的创作状态最简单的方法就是坚持创作
保持一个人的工作状态最简单的方法就是坚持工作
为了达到这个状态.我的作息时间基本调整了小半年了.
以前是晚上拖着疲惫的身体10:00.上床..各种刷屛.没有勇气闭上眼睛.总想再看点啥.碎片的文章.信息.终于眼睛累了.把持不住了..手机一扔.倒下.第二天早晨7.8点睡醒后.还是很累..但又睡不着.极不情愿又无能为力的接着前一天疲惫焦虑的状态.应付着一天的繁忙.日复一日.像极了陀螺
终于在去年的一天..自己开始反省.看着车镜里的自己.很厌恶. 不...我要改变.必须改变.当时先给自己确定了4个习惯.短期目标
1早睡早起
2静坐.静下心来.重新认识自己.
3运动
4看书
从早睡早起开始.培养每一个习惯的过程都在和自己做斗争.挣扎..枯燥乏味.好几次中断.痛的半死.开始思考.复盘.又接着开始启程..
就这样持续到今天.现在回过头看了下以前的自己.微笑着看着.感谢从前的你.让我有了全新的自己.从容淡定.不急不躁.内心平静.真好！我爱现在的自己.接下来就需要给自己定一个长期的目标.人生目标
以下是我现在的作息时间
5:00 起床.静坐.写早晨小程序
5:45 看作业.写作业
6:50 准备轻柔的音乐.提醒儿子起床.准备早餐
7:40 送儿子上幼儿园后.跑步5 ～8公里
9:00 看书.学习
12:00 做午餐
1:00 出门上班路上2个小时.可以看一些文章 及回复消息
3:00 琴行卫生和简单的会议
4:00 上课
7:30 回家路上
9:30 洗漱.休息
作息规律.不是生活习惯.而是一种生活技能
秋叶金句
感谢！
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