改进方案

除了写自己每天的复习生活，真的没别的东西可以写了。那就忠实记录下自己的生活。

前两天终于加入格格早起成长营，可事实，只是打卡，并没真正起来，原因：1.晚上没有早点休息2.早起动力不足。

使我焦虑不安的两件事：

1.复习进度太慢

2.读书计划迟迟无法实现。

解决方案：

第一针对司考复习进度

1.当天晚上做明天上午的计划，上午做下午的计划，下午做晚上的计划

2.晚上睡不着的话就加点时间

3.训练专注度，建立体系化的抗干扰能力，保持高品质的简单状态

4.不值得做的事情，现在就一刀两断，而且永远不碰那些事情。不值得一辈子在一起的人，现在，一分钟都不要在一起。不值得打交道的人，现在而且永远都不打交道。

第二，针对读书

1.值得做的情值得马上做，而且要一直做，不值得做的现在就不做，而且永远也不做。读书是值得做，马上做，而且一直做的事情

2.聊天（跟那些智商比我低还低估我情商的人）是不值得我做而且永远也不做的事情。要警惕聊天所带来的虚荣感，看似有用，实则有害。应该也必须腾出时间来给读书。

3.说话，和任何人说话（弟弟，姑姑，陈，黄，电梯，维修人员，客服）无论是普通话还是河南话，都要训练自己的节奏，讲话的语气，停顿点、重点、轻声的分量。每一次都要抱有这样的意识。