幸福力修炼方法三：
练就幸福力的四个好习惯
1.有针对性的阅读
巴菲特先生的黄金搭档查理.芒格说，“在我的一生当中，我还不知道有哪个智者不是时时在阅读的，没有，一个也没有，要知道沃伦读了多少书，我又读了多少书，你会很惊讶。”
我们除了阅读专业书籍外，还可以阅读一些有助于心灵成长类的图书阅读。可以让我们获得丰富的情感体验的同时，也让我们要少走弯路，尽早站在智者的角度看世界。
2.运动
运动能给人带来幸福感。科学家的解释是，经常运动会让大脑持续地分泌多巴胺，让人获得持续性的快乐感，让人有种幸福感。从实际上讲，运动的时候需要深层的呼吸，吸入大量的氧气，这样全身血液都充满了氧气，流动的速度也加快了，人的身体从头部到脚部，从皮肤到心脏，都跳跃张合吐纳着，整个身体都在发光似的闪闪夺目。同时，运动能够增强激素的分泌，自然也有助于提升幸福感。
3.复盘
《论语》里讲“吾日三省吾生”。我时常会做一次自己的深度复盘，或者叫做自省，反思自己过往一段时间哪里有提升？亮点是什么？是否可以加以改良、升级和精进？也会回顾自己哪里做的不够好，评估结果，分析原因，找出短板后，探寻改善方式，进而落地，再反思，再进行。
最后，我还要和大家分享一个复盘的流程：认知不足—改正错误—弥补缺点与劣势—成长。
4.日行一善
平时只要我们每个人都走心一些，多一些利他的言行、感恩之举，秉持一颗仁爱之心，持之以恒地践行，总有一天，幸福会来敲门。
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