在上一篇文章中，我们分析学习的现状、以及为什么一直学不会。今天我们来看看，如何通过刻意练习，来提升自己的技能水平。

进步是可能的

在《刻意练习》这本书中，作者引用了许多例子，证明在我们整个成年时期，身体和大脑依然都保留着极大的适应能力，这种适应能力，使得成年人甚至老年人也可能通过正确的训练，培养各种新的能力。

年龄、天赋从来都不是阻碍你进步的原因。唯一能够阻碍你进步的，只有你自己。如果认为自己已经不能进步了，而不去努力，那么这个梦想一定会成真的。

天真的学习：单纯的重复

回忆一下，我们之前的学习。首先是想学习一样东西，然后就从网络上、从书上获取一些教程，通过这些教程，我们开始练习。通过逐渐的练习，直到达到我们想要的目标。这样的方式就是我们从小到大的学习方式。这样的方式并没有错，我们也通过这样的方式，学习到许多知识、技能。比如说简单演奏乌克丽丽，或者把车安全地开到某地。

但是，如果要达到大师水平，要大幅度提升自己的能力，单靠这样的重复练习是做不到的。这样的练习，本质上是一种重复。期待这种简单的重复，能带来大幅度的改变，是不现实的。

业余还是专业

业余与专业人士的区别在于，专业人士会在练习中进行总结反思。这也是我们接下来要进行讨论的刻意练习。业余人士的训练，总是轻松愉快，而又没有进步的。相反，专业人士的练习，总是带着痛苦的，因为他意味要走出自己的舒适区，挑战自己的极限。如果只是为了做某种技能的业余人士，那么进行“天真的学习”就已经足够了。而如果要成为专业人士，那么就要有心理准备，因为这条路是非常艰难的。

还好，我们现在有了《刻意练习》这本书，它告诉我们，这条路虽然艰难，但还是可以到达的。接下来，就让我们来明确一下，什么是刻意练习。

刻意练习：

1、目标明确

首先，你需要要有一个目标。比如说看书，你要设定一个星期看3本书，或者说每天要看多少个小时的书。这个目标是明确的，可以计算的。而不是说，我要看书。“我要看书”这样的目标太过广泛，你没有一个指标来衡量自己是否达到这个目标，就会使你在实现目标的过程中迷失。

2、专注，学习从来不是好玩

专注的练习是非常重要的。你必须给自己规划出固定的、大块的时间，排除一切干扰，让自己专注于自己所学习的内容。你想一下，如果你一边看CPA，一边看微博，一边听歌，效果会好吗？

所以，当你要进行学习的时候，不妨使用番茄钟对自己进行限制。

3、反馈

刻意练习的第三点是反馈，使用反馈对自己的工作学习进行检测。在这方面，如果有导师那是最好的，如果没有的话，那么就需要自己设置检测流程。

我之前在学习编程的时候，只是单纯地打代码，没有思考这一个代码是什么意思，为什么要使用这样的代码。这是一种很好的反馈，如果你说不来，说明你的基础知识不够扎实。同样的，我在练习口语的时候，只是单纯地念，而没有想到要使用录音机进行录音。通过录音，可以明白自己哪里读的不好。这是一个非常好的反馈手段。

4、走出舒适区

如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。这是非常痛苦的一个阶段，如果熬不过这个阶段，往往都成为不了专业人士。比如说钢琴学者，如果一直以同样的方式弹奏同一首曲子，即使你拥有一万个小时的练习时间，你也只是一个入门级别的钢琴师。

强迫自己走出舒适区，就是要去挑战自己的极限。用不一样的练习方法，去不同的练习环境，甚至是学习不同的技能。都是一种走出舒适区的方式。

明白为什么要学习

刻意练习很难，很苦。所以你需要拥有自己的动机。每当自己想要放弃的时候，动机会是你克服苦难，最好的帮手。有些人工作是为了钱，有些人工作的动机是为了更好的生活，以及更好的自己。动机没有好坏，只要适合自己了，就是好的动机。

下一篇文章，我们将一起学习，如何去建立更多的心里模式，让自己在面对困难的时候，不慌不乱，更好地克服。