传统的练习一般是不断的重复练习,但是效果并不理想,进步的速度很慢。而今天介绍的一种新的学习方式,就是刻意练习,如何从新手到大师。
先说说刻意练习的两大要求,一是不断打破稳态,二是构建和改进心理表征。
用大白话解释就是适当的去设定一些打破我们能力的目标,尽力去完成这些挑战,这样就迫使我们走出舒适区,迫使自己去进步,让大脑和行为跟着去引发改变。
那么刻意练习具体怎么操作呢
1.找套科学有效的训练方法
2.突破舒适区,不断适度挑战自己
3.不断拆分任务,化难为易
4.良好的目标感
5.包括反馈
6.产生和改进心理表征
这就是今天学习的知识点。
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