下午有一段时间无所事事，又想休息眼睛，就把磁场的课翻出来听了一个小时。对这么一句话挺有触动，原文记得不准，大意是：成年人能力提升的可靠路径不是来自上课和培训，而是来自实践与反思。
仔细回想了一下，于我，很有道理。在知识爆炸的这几年，总觉得有那么多未知的想学习，先不说保存了那么多免费资源，还买了不少付费音频、视频，早中晚碎片时间不敢浪费，唯恐被时代抛弃。实际上，听过了、看过了，入脑入心的不知道究竟有多少。倒是反复惦念、想通透的事情，反而沉淀到了心底，并慢慢改变了自己。比如：
1.旁观者视角。跳出自我，把眼前的麻烦当作是别人的，我会怎么给出态度和建议，然后自己就没那么焦虑，更容易放下情绪，去找到方向。慢慢地，形成习惯性思维方式，不管谁站在我对面抛出一个问题，我不会先入为主地担心会不会是我搞错了，会不会是我造成的纰漏，急急忙忙先把自己陷入一种被动或心虚状态。而是能够先听对方把话说完，跟他确认问题和原因，再分别提出解决思路。这样，心理上轻松，反而做事也高效许多。
2.每日记录3件开心的小事。也是突然想通了，微观环境才决定一个人的快乐程度。我们每天要面对的关系：亲子关系、伴侣关系、同事关系，至少与10个人的关系直接决定了自己这一天的情绪，先不用去扯那些遥远的理想、爱情、雄心壮志，先把眼前的关系理顺，给自己构建一个快乐的小环境。从最简单的开始，一餐美食、一双美鞋、把孩子送进校门后大雨才开始落下，或者自己的思路被上司支持、发现了某位同事做事的优点、某天去办事得到了业务单位的友好支持、给陌生人指路被人家感谢等等。就这样坚持记一记，或者每天傍晚脑子里只是过一过，浑身轻快，时间一长，好像遇见事情，眼睛里看到的是越来越多的积极因素，或者是欣赏，或者是感恩，或者纯粹就是开心，觉得生活还挺美好。心里亮堂了，觉得整个人也是打开的状态。
3.解决问题的态度。每每老公连续若干天不着家，我感觉浑身有用不完的气力，张罗饭菜做家务搞作业应付学校事务。他在家，有了心理依赖，就低效和有情绪。有一次，豁然开朗，这原因在于是不是有解决问题的态度。在没有依赖时，就只有待办事项，待办事项就需要一件一件解决，没有时间允许去想乱七八糟的东西，只好顺着把事情一件一件做了，做完事，人充实了，情绪稳定了，连带着，感觉孩子也自觉、懂事了许多。由生活推及工作，一件事，只要是用解决问题的态度去面对，才上心去跟踪推进，也才可能有结果。
4.多照镜子。貌似从买了一面穿衣镜开始，每天照镜子，心态有了变化。出门前照镜子，到单位放下包再去照镜子，有时候在移门玻璃、站台广告牌，也去瞄一瞄自己，看看镜子里自己是啥样。会想着站直坐直，想着不能那么快老去，要形体端正，要保持年轻，不要眉头紧锁，尽力摆出此刻能做到的最美的状态，这样暗示，人自然也生出一些力量，push着自己更积极一些、向前一些。
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