j今天其实也没有做什么事情，早上起来已经10点钟了，出去吃饭以后就回来躺着刷手机看动漫。
刷累了又去躺着睡觉，虽然开着冥想音乐，但我几乎没有听就睡过去了。
起来之后我想着写点东西，搜寻灵感的时候又看很多资讯入了迷....
然后就在这种反复之下，我意识到此刻自己的意识处在一种混沌的状态。
上下左右翻腾，没有焦点，视线会被任何东西吸引，无意识地注入能量，消耗掉能量....
是的，这样的状态以前也曾经反复出现，面对这样的状态，其实我是很反感的，下意识就会批判自己：
你看你，都在做一些没用的消耗能量，却打不起精神去做真正有价值的事！
然后在这种自我责备中自暴自弃，我就这样了，就让我继续没用吧，不要管我！
今天在我觉察之下，我只是看着，没有做任何的评价，也没有任何自我攻击。
过了几分钟，我突然感觉到一种清明升起，这种清明让我感觉坐得住并且可以静下来写东西了。
于是，按住键盘，我写下了自己的感悟。
昨天在读猫老师文章的时候，我也感觉到，她多次表达的其实就是要【松】，把心松掉，放掉一定要做到什么的执念。
只是打开自己，看看能接受到什么，看看上天又送来什么有趣的体验。
每一分钟都这样打开自己，全情体验，跟随舞动，不掌控，永远臣服，生命又怎么会无聊？
我们每一分钟都在创造，你已经和前一分钟的你不同了。
放松去接纳一切。是每天都要有觉知去做的事。
谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我~
谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我~
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