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写给未来的日记

写给未来的日记

作者: 严红玉 | 来源:发表于2018-01-21 18:46 被阅读394次
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致一年后除夕的自己

狗年除夕,20190204,周一,晴

人生需要仪式感。正如生日需要蛋糕,开业需要鞭炮,而中国的农历新年,是仪式感最浓烈之时。

从2017鸡年开始,每年给未来一年后除夕的自己,写一页未来日记,回顾过往,迎接未来。

1

今天是狗年除夕。我们早早回到了乡下。室外,孩子们嬉闹着,欢声笑语不时传来,娃早早做完了寒假作业,此刻一身轻松,找着了村里圩上的小伙伴尽情玩耍。

厨房里,年夜饭的准备早已做好。

宝爸在贴门窗的福字。除旧迎新之际,给自己的一年来个回顾。

2

狗年(2108)一年的断舍离,持续投入,让我彻底告别繁杂,拥有温馨简洁的家。

书房虽小,却是最吸引我和娃的地方。

衣橱秉行着极简主义,大量留白让身心舒畅。

阳台到处都是老公精心侍弄的花花草草,深深的吸一口气,嗯,花香和自然清新的味道,这里就像一个“微型花园”,最适合放松休闲。“微型花园”放着一把摇摇椅,我最喜欢的那种款,喜欢著一袭棉麻长裙,放松而惬意,躺在摇椅上,摇啊摇啊摇。

长裙内是傲娇的身材——体重达到多年来的最低108斤。成功瘦身的同时,因为及时补充蛋白质等均衡营养,肌肉保持着紧致,皮肤也因为有很好的保养习惯,水润且闪着健康的光泽。

进入漫步人生,慢慢洗净铅华,卸下浮噪,保持宁静,连眼神都特别清澈明亮纯净。头发稠密乌黑,每天按摩梳梳头200下还是很有成效的。

感谢妞妈的夸奖:“你就是一个创造奇迹的人。”是的,我又再创奇迹啦。茶几旁边放着一本书,还散发着浓浓的墨香。阅读已成深度习惯。

3

这一年理财的学习让我告别理财盲,收获满满。

工作不是我的事业,人生才是我的事业。

现在我的八大关注相对平衡。
基础层:健康养生,人脉经营,理财投资
平衡层:家庭,事业
品质层:学习成长,心灵对话,慢享生活

2017鸡年,我开始有了规划的意识,由此在健康养生、学习成长、亲子陪伴上有突破和发展。

2018狗年,在以上健康、学习、亲子3个领域我选择的是继续保持的策略,由此得到:

亲子方面

狗年,亲子时间管理目标似乎不经意间达成了,嘉许自己用行动给孩子树立了一个非常好的榜样,耳濡黑染、言传身教。

娃已拥有并巩固了一系列高效优秀的习惯:
早睡早起(冬:早6点晚8:30,夏早5晚8:30)、
晨习
阅读
亲子读经
反思检视
漫步跑
这些习惯娃会受益一生。娃个子长高,心性也越来越成熟,学习力、逻辑思维能力、写作能力都有了很大提高。爱上了作文。

家庭

家庭氛围也上升了几个层级,家庭和睦,更加其乐融融。

2018理财投资、慢享生活2个领域采用发展策略。
习得专注,一次一事。4月百日同行时光之旅结束之后,学习成长方面开启专注理财学习和实践,每天至少1小时。

4

狗年峰点

最满意的是走过漫步人生时光之旅,开启平衡生活,重视慢享生活,增强幸福感。同时还收获了一群同频的小伙伴和一生的亲密S党。

如何过一天就是如何过一生,狗年构建了整套的日系统,并完全落地成习自动运营。拥有几近完美的一日一生模型。

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清晨

4:00,手环震动,被梦想叫醒。一夜正确的睡眠驱散了一身的疲惫,睁开双眼,一个8分钟的多米诺起床仪式,让清晨心情无比愉悦,众人皆睡我独醒,充满幸福感,仪式的小奖励“涂护手霜”让双手美丽如昔。

4:08,进入每日冥想,不断提升自己察觉和元认知能力。这是我每天固定的和自己内心对话、与自己独处的时间,15分钟左右。

4:25,开始晨间思。用语音的方式来行写作禅,干扰转移,清空大脑,捕捉灵感,回顾过去,影响未来。这样的习惯已持续了2年,在每一个清晨,在连接潜意识和显意识的浅意识层,对大脑进行整理。

长期践行也摸索出了一套专属的流程,对昨天复盘反思,对今天确认计划,这是每天非常重要的环节。这样的复盘让每一个过往经验得以保持,每一个教训让试错成本递减,失败的经验乃是巨人的肩膀。这样的习惯会陪伴我走过一生的。开心的是,狗年加强了自己及时归档晨间思的习惯。成长的足迹有迹可循。

4:50,带着愉悦的心情坐到专注桌面前,进晨习室打开视频,简单交流。

5:00,晨习室。开启晨间学习模式,一个小时2个番茄钟,听着番茄的滴嗒声,享受着专注的巅峰时刻,转眼间,吃完当天最大最丑的青蛙,满满的成就感。

专属的漫步学习让我对漫步人生的理念方法工具掌握的更加透彻,为成为实习教练打下了深厚的基础。

要求自己有更开放和付出的心态,知道-做到-得到之后,升华自己,施比受有福,教会别人是最好的学,实习教练的过程,是成人达已的过程,语言表达能力、同理心、格局都得到更好的提升。

5:55番茄结束5分钟时间写完晨晚间日记二度反思和今日建新。

6:00,带着收获的满足,来到了宝贝起床时间。来到房间,温柔呼唤。娃爱上早起与没有压力与叫醒起床很有关系。开灯,亲亲,提醒音乐,看看小朋友一夜休息后“眼睛是否清澈明亮闪着智慧光芒?”——这句话总能让娃睁开眼睛绽放笑脸。

sleeptown也是一个很好的工具,没有记录就没有发生。如今,娃的睡眠城市已是非常壮观,全年330栋+漂亮的房子记录了娃每一个高效的清晨。利用娃穿衣时间,我完成了各项打卡。

6:15,开启亲子番茄。静谧的早晨,娃在阅读晨习,我开始吃第2只青蛙。书房里,流淌着“云水禅心”,琴声溪水声汇成的美妙旋律百听不厌;书桌上,依然是那瓶水培绿萝,一如既往的散发着勃勃生机。美好的画面定格,从容,淡定,喜悦,惬意,坚定,幸福感满满。

7:15,洗漱,愉快丰盛的早餐。随手拍,随手打卡,一年瘦身30斤,这是一个很重要的时刻。

7:30,出发,开启令人心动的亲子漫步跑。一路欢声笑语,多巴胺内腓肽,将一天的心情和精力升华到一个高峰,这是娘俩无话不谈的亲密时光。班级运动show娃吸引了一些同频宝妈和宝贝一起健康运动。送娃到学校后,我原路返回,一路平行听音频,效率很高。瘦身达成目标这里也是功不可没。

8:30,到家。简单寒喧后,进入当天的第3个番茄炖青蛙。4月时光之旅结束,开启了第二个关注领域:理财学习。一组番茄4个带来满满的成就感,并赢得了30分钟任意玩耍的休息时光。

10:30,番茄组休息,通常被拿来断舍离、聊天、回复微信或电话,放松身心的同时,人脉连结以及营造干净整洁的家。

11:00,青蛙总结。开启吃土豆(to do)模式。完成今日待办中其他事项。

午间
11:30,午饭时间。同时完成晨晚间日记午间坐标和午餐打卡。

12:00,午后休息。吃完饭不能立刻睡觉。半小时,第二个回复微信,电话,处理琐事、社交人脉时间段。

12:30,25+5分钟限时午睡,面膜,摩腹,冥想或音频。

13:00,开启下午土豆番茄模式。完成OF待办事项。看关清单上一个个待办事项被勾掉的瞬间,真是酸爽。

15:30,晚餐-五谷杂糖营养粥。自己营养餐+营养素,听音频。

晚间

16:30,娃归,亲子共吃番茄,娃专注吃青蛙—作业、预习、复习。晚饭前这段时光是我的阅读时间。

17:30,晚餐,拥用良好的饮食习惯,晚餐简单些,杂粮粥,蔬菜,有利消化和瘦身。同时完成晨晚间日记午间坐标和晚餐打卡。

18:00,继续亲子共吃番茄,娃作业,我练书法+得到音频微学习。

19:30,断网,告别纷繁的网络和信息的海洋,回归生活本身的味疲乏。泡脚+晚间日记。

20:00,慢生活

20:30,睡前仪式,20:45上床熄灯,21:00准时入睡。

007er都知道,人至“践”则无敌,一个深度漫步者的一整天跃然纸上,此刻,清晰地感觉到自己正在将漫步人生时间管理系统融入血液,一步步接近知行合一。

胡适说:怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢喜。漫步人生是个强大完美的系统,虽然只掌握了日系统,但于我也已有了天翻地覆的变化。

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5

太棒了,这就是我要的预期。

追求极致,淡定从容,整个人如电脑般,已更新升级到了自己的最新版本,运转已如行云流水、游刃有余。

施比受更有福,因着不断的分享传递,用生命影响生命,也温暖到身边的世界,影响了更多人越来越好。

感恩这一年出现在我生命中的所有朋友。

感恩漫步人生,感恩神之业老师章老师、感恩教练团,感恩小伙伴们一路陪伴。

感恩优秀的S党小瑞、小太阳,感恩我们彼此成就,感恩我们都每天进步一点点,每一天都在成长为更好的自己。

此刻,在清脆的爆竹声中,我热烈嘉许自己:信守承诺,享受自律带来的自由。

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