心理咨询师自身心灵的整合

在回答这个问题前，我需要先思考整合是什么意思。

整合在生物学，营销学和计算机科学等学科中都有应用。在心理学中整合有其独特的意思，甚至有个学科就叫整合心理学。我理解心理学的整合就是综合和平衡治疗技术和自身心灵的各种特质，到达和谐统一的状态。对于咨询师自身的整合，主要有以下几点。

一是人和咨询师。

当你是个咨询师时，不要忘记自己也是普通人。人本主义的思想基本可以整合到所有的心理学流派中，实际上大部分咨询师们也是这样做的。精神分析已经基本上完全认可人本治疗的共情技术了，认知行为在后期也加入了人本治疗的技术。

二是理性和感性。

我们需要感性去和来访者共情，也需要理性去帮助来访者分析，同时防止自己过于感性而陷进来访者的情绪里。我觉得我是比较感性的人，所以需要适当学习一些逻辑思维的训练让自己理性一点。

三是关系和技术。

我相信高质量的关系本身就有治愈的能力，而心理咨询就是付费获得一段限时的高质量关系。技术就像武术里的套路，需要见招拆招，根据每个来访者的特色和咨询的时机运用不同的技术。

四是悲悯和智慧。

这可能是佛教里面的思想了。佛教中有个词语是悲智双全。悲即指对世界、全体的大慈悲；智则是指对于世事精炼深刻的洞明。这四个字指一个人既拥有菩萨一般的大慈悲之心，同时又拥有着洞明世事的大智慧。我认为这是做一个优秀的心理咨询师需要有的人格底色。

五是知识和体验。

知识和体验都是生活中最珍贵的财产。前者让你的头脑充实，后者让你的心灵喜悦。我的毕业论文就是写的知识的生产，知识是从信息中归纳总结而成，而比知识更高一层的是智慧。如何才能把知识变成智慧呢？我认为就是需要一手的体验，需要学以致用。对于咨询师来说，不管是自己去找督导做个人体验，生命中的种种经历带来的体验都可以让书本上的心理学知识更加鲜活。

六是爱和恨。

以前我们总是强调爱的正能量，但是恨的感情也有助于帮助我们建立界限。我认为这里的恨不是仇恨，欲杀之而后快的情感，而是一种对自我界限的维护。因为世界上很多碍以爱为名，特别是在家庭关系中。我以前看到武志红的书里说很多想自杀的大学生主要是没法把对父母的恨抒发出来，因为中国文化不允许。如果抒发出来，再重新认识对父母的爱，自杀意念就缓解了。

老师说对于人生中的重要他者都会爱恨交加。我觉得这个概念还能再延展。比如说有的人对于想象中的大众或者假想敌也会有爱恨，所以会追求名利（想让更多人爱她），或者总是嫉妒和想要超过别人（出于对他人的恨）。同时一个人对于自我也会爱恨交加，比如说很多心灵鸡汤文章强调的爱自己，为什么很多人做不到呢？因为一个人没法完全接纳自己，对自己还有怨恨。所以这些都需要有觉察和平衡。

七是接纳和改变

有一段时间我觉得我自己有很多问题需要改变，就和朋友倾诉我这个那个需要改变。每次朋友都和我从各种角度论证不需要改变。我就觉得很奇怪，我真的觉得自己需要改变。但是我渐渐悟出来在接纳自己的基础上才可以用轻松的心情慢慢改变，否则就是欲速则不达。

八是相遇和分离。

在这个世界上其他人都只能陪你一段路。特别是心理咨询师，只是暂时做了来访者的拐杖，最终还是需要让来访者拥有自己行路的力量。所以我们相遇是为了分离。当我们相遇的时候，我们努力让这样的缘分有意义。当我们分离，我们也要心怀珍重和祝福，从此相忘于江湖。但是即使我们分离，我们带给彼此的教益会一直延续。或者说，只有当我们分离时，我们带给彼此的影响才会真正随着时光慢慢发酵，变成自己生命中的养分，滋养自己成长。