2023-10-07

久坐必有禅，水静极形象明，心静极则智慧生。

冥想不是探究你有限的思考，不是阻止你无穷的想法，不是控制你的心灵，而是一束光照耀在你的心灵上，让你看清一切，而这道光就是觉醒，冥想是一个过程，一个帮助我们看清内心混乱的过程，在这个过程中我们不逃避、不插手、不介入、不控制，而是保持距离，像一个观众一样学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在他自有的，自然的觉醒中。

当然这个很不容易做到，只能通过修炼慢慢改变。

    说到冥想就必会想到正念，《十分钟冥想》这本书中也说了两者的关系。正念是你做任何事情心在当下，安定在当下的能力，而冥想是习得这种能力的最佳方法。冥想和我们学习其他事物的方法大不相同，比如，我们考试，学习开车，我们是通过自己的主观意志力来完成学习的，可冥想与它们恰恰相反是教你放下，以被动集中注意力觉醒，所以我们冥想一定不要掉进意志力冥想的陷阱。古人的的冥想叫“心斋”，颜回把它叫“坐忘”，忘什么？我的理解就是忘记自己的主观意志力，就像庄子说的物我两忘一样。道家的无为清净，佛家的无常无我，其实都是让你看到你心灵底色是蓝天，我们心中的负面情绪，各种杂念都是云层的变化而已。