今天给正在减肥中的友友们解答一些问题，其中有位友友说自己白天没时间吃水果，晚上的时间想吃点水果，问我可不可以吃？
当然可以吃咯。睡前如果感到饥饿，是难以入睡的，可以吃一些水果来充饥，但是，不宜吃难以消化的水果，也不宜吃含糖量偏高的水果，可以适量吃些易消化、安眠、舒缓情绪的水果，推荐两种水果给大家。
樱桃
樱桃现在正当季，它性微温，益脾胃，有补中益气的功效，吃点樱桃还能帮助祛除湿气。同时，樱桃还是为数不多的含有褪黑素的食物。因此睡前吃点樱桃，不仅能保证睡眠时间，也可以在一定程度上提高睡眠质量。
图片来源于网络
草莓
草莓具有“维生素之王”的美名，还含有钾和镁这两种微量元素，能有效缓解紧张情绪，有助睡眠安稳。
利用好水果的独特营养，满足身体的需求，帮助减肥，但吃水果也不要过量，一天建议200-350g的样子，另外不要榨果汁喝，会流失一部分膳食纤维和营养，糖分却保留下来了，反而不利减肥哦。
走起，做个会吃的小瘦子……
今天给正在减肥中的友友们解答一些问题，其中有位友友说自己白天没时间吃水果，晚上的时间想吃点水果，问我可不可以吃？ ...
百香果可以减肥吗，百香果怎么吃减肥，晚上吃什么水果瘦身？ 百香果可以减肥吗，百香果怎么吃减肥，晚上吃什么水果瘦身？...
吃柚子能减肥吗？吃什么水果减肥最快？小心越吃越胖！！！吃柚子能减肥吗？吃什么水果减肥最快？小心越吃越胖！！！吃柚子...
什么水果减肥，值得收藏一辈子，晚上吃什么水果减肥？ 什么水果减肥，值得收藏一辈子，晚上吃什么水果减肥？我们总会在各...
一、12天减肥 1-3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)...
科学减肥指的是用科学的方式来减肥。科学饮食计划:早晨吃的要营养，中午吃的要丰富，晚上少吃或只吃水果。每天运动30分...
水果不仅味道鲜美，而且富含各种营养元素，对身体有很大益处，平日里都喜欢吃点水果，但是，这8种常见的水果晚上尽量不要...
科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚...
减肥吃什么水果?晚上吃水果减肥吗？这些你真的知道吗？晚上只吃水果不能减 肥。减肥不仅需要进行相应的运动，还需要在饮...
吃苹果可以减肥吗，苹果是不是可以减肥，减肥可以吃什么水果？ 吃苹果可以减肥吗，苹果是不是可以减肥，减肥可以吃什么水...
本文标题：晚上吃这两种水果，助减肥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/msqyaqtx.html
网友评论