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重塑自信

重塑自信

作者: 可爱的小刺猬 | 来源:发表于2022-12-01 18:10 被阅读0次

    1.与潜意识链接,感谢潜意识的支持和陪伴,告诉潜意识如果卡点和局限被破除以后对自己的好处

    2.找到影响自己状态的情绪以及思维情绪的卡点,不舒服的分值。并以落地的实际感觉表示出来

    3.天马行空的用赤橙黄绿青蓝紫来表示出来,用一个手腕抓住另一个手腕,想象着把能代表自己的这个颜色抓在手腕里,当感觉把这种颜色抓在手里的时候,自己的手就是一个探雷器

    4.回忆最近这三个月有没有出现这个颜色?最近这两年有没有体验过这种颜色?看见这种颜色/体验过这种颜色就点点头

    5.往后退半步,近十年来体验过这种颜色吗?是什么时候?再继续退半步,20--30岁期间有没有这个颜色?再往后退半步,12---20岁之间有这个颜色吗?10---11岁在哪里?这个颜色出现过吗?8/9岁有这个颜色吗?8/9岁的时候生活在哪里?当时你常常出现在哪里?和谁生活在一起?继续往后提,7岁的时候曾经发生过什么?7岁的时候有这个颜色吗?只是点头或者摇头继续往后,6岁的时候你曾经在哪里生活?你常常出现在什么地方?和谁一起生活?曾经发生过什么?有这个颜色吗?只是点头或摇头。继续退一步,5-6岁的时候有这个颜色吗?5-6岁的时候曾经和谁生活在一起?有这个颜色出现吗?继续往后挪动双脚,4-5岁的时候和谁生活在一起,常常出入什么环境?曾经发生过什么吗?有这这个颜色出现过吗?继续挪动双脚,3-4岁的时候有没有听别人提起过什么?经常在哪里生活?有可能发生过什么?有这个颜色出现吗?带着这个颜色像探雷器一样往后挪动,动一动,凭你的感觉,2-3岁的时候有可能经历过什么?有这个颜色吗?不论有还是没有,继续挪动双脚,凭着感觉,1-2岁的时候有可能出现过这个颜色吗?退到呱呱坠地刚刚来到这个世纪的时候,有没有这个颜色?有可能发生什么?现在我们彷佛带着探雷器一样去感受每个年龄段有颜色的点,年龄越小越好,现在让我们去选定那个年龄最小颜色最深的那个点。用自己的双手慢慢的去拨开这个环境,看看那个环境里当时都发生了什么,环境当中都有谁?只是去看,去感受。你只是一个隐身人,抽离出来去看到那个环境当中的人,只是单纯的去看。看看那个环境当中都有谁。现在挪动一下脚步,以便于把那个环境当中的场景看的更明白,更清楚,只是像一个隐身人一样去看,给你30秒去看。当你看到这以切的时候,作为一个成长中的你,一个成年人的你,只是一个隐身人,抽离出来只是一个隐身人。发生的这一切里边到底有什么,你现在站在一个成年人,看到这个环境里每一个人的需求是什么,现在去数算看到每个人的需求。站在这个环境中看到每个人的需求,他特别想满足的是什么?悄悄的和画面的小小的自己做一个表达,告诉他我知道你的需要,我知道你想满足什么。看到场景中小小的自己。

    以隐身人的状态看到小小的自己的不容易和委屈,然后以一个局外人的方式去开导。找到理由当时事件发生的原因和理由。用自己的方式去表扬他,我今天见到你,是来感谢你的,因为你的这段经历成就了我自己,把你所有的担当和优良品质归功于他,谢谢你的成就,留意你献上感谢的时候留意他的变化,谢谢你成就了我。留意他的变化。把你所有的成就都说给他听,开始。。。对,你做得非常好,把你所有的成就都说给他,告诉他我是你长大的样子,留意他的变化,如果与变化的请举手现在转移焦点,分析一下,给他增加一些什么能力,现在作为一个成年的隐身人,分析一下,给他增加什么能力,他缺点什么能力?帮助他去想,想到了就举手,增加什么能力?灵活?担当?包容?大度?有爱?为他找一个最重要的资源,想尽一切办法为互动者找到资源,这个和小小的你互动的缺少什么资源呢?不论是能力还是品质。。。为对方找到资源的举手。。。非常棒。他如何拿到这个资源呢?天马行空的想象,他特别需要的这个资源像什么颜色?不论说不说的清楚,只需要把这个资源和颜色表示出来。想象把这个资源像一个硕大的能量球,当这个能量球慢慢移动到那个人的头上,慢慢的浇灌浇灌到那个人的头里,你会发现这个人的身体里已经有这个颜色了,彷佛这个人已经焕发了新的朝气和资源。当他有了资源,他是如何对待这个小小的你。现在作为隐身人,悄悄的钻进那个人的身体,悄悄的钻进去,慢慢的体验有了能量后的那个小孩子的感觉。你会如何和那个小孩子去互动,一个新的互动体验出现了,对,开始互动。互动30秒之后定格。当你有了这个资源,你会对这个小孩子说些什么,因为你已经有资源了,说完了互动完了快速抽离出来,继续闭着眼睛,让纳隐身人在进入到那个小小的你自己里,成为那个小小的你。成为了吗?身体是怎么样的,胳膊是怎么放的,腿是怎么放的,面部表情和眼神是看向那里的。亲的小小的你,现在的你和以前不一样了,把你想说的都全部的说给她听吧,【用位置感知一会成为小小的你,一会成为自己。去和小小的自己去交流,】不断穿梭感知对方。因为她已经是有资源的人了,所以她会以一个新的方式对你。你做得非常到位,再留一分钟,全然的体验,享受有资源的她和自己真诚的在一起。去体验有了资源的她对你说的那些话。现在再从每个角色里边抽离出来,继续闭着眼睛抽离出来,升高一点在升高,u俯视这一切的发生。这个互动如果这样进行非常美好。你从这样一次互动中学到了什么。第一学到了什么?还有吗?第二呢?还有吗?假如还有的话,会是什么?如果你觉得特别需要嘉许一下自己,你抱着自己同时说几句话,你突然发现在自己身体当中有一些美好的感觉升起来了,留意身体哪些部位更美好了?已经有了特殊感受的情高高举手。这种特殊感受如果用几个词语描述的话,是一些什么词汇。用大自然的物品,快速把他加工成一个物件(正向心锚),作为一个心茅物件飘飘到自己的身体里,让这个美好的感觉和自己的身体融为一体。将美好的感觉和小小的自己融为一体。感受到这轻快的感觉,想对自己说些什么(正向自言自语)。带着这个美好的感觉对自己说些积极向上的语言。睁开眼睛,把掌声送给自己。

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