90天，重塑自信！

从哪里开始说起呢？2017-01-17、18——2017-04-17、18，三个月90天，开启了生命中不一样的旅程！

2017，我的梦想版

在第一个30天中，只是心中有目标我要改变和执行打卡！用行动证明我可以！是和自己较劲的开始！

在第二各30天中，逐步从刻意中走向自觉，尤其是早睡早起，给我了非常好的充电时光，开始感受到睡饱后的自然醒！在5:00前后自然睡醒的满足感和起床后的开心！今天又赚到2个小时！

在第三个30天中，规划起床后的流程清单，更加有意识的梳理自己计划与流程，目标感更加明确！感受到清空大脑，不焦虑，更专注和高效！

【梦想启航】

新的一年，在第一个90天中，非常清晰自己要完成的项目任务，认真践行每一天，开启全新生活状态，把生活当工作，认真对待每一天！

在时间管理课上

【健康方面】

早睡早起：晚上10:00早上6：00，在40多天后基本就不用闹钟，以自然醒为主要方式，这样基本是5:30左右醒来起床，这样是最舒服的模式，不用闹钟不会干扰生物钟，睡饱后自然醒来最开心！

早晨晨跑，这90天总共跑了162公里，在大学毕业后，就没有认真跑过步了，通过这一段的跑步践行，逐渐爱上了跑步，体会到为什么有那么多人喜欢跑步！每周晨跑，可以最大程度的释放多巴胺，是我们一天处于快乐高效的精神状态，谁会不愿意开心呢？并且跑步带来系列好处：成功瘦身6斤的小目标达成，皮肤紧致，形体更好，促进消化，有助于睡眠，提升精力效能！

悦跑圈跑步记录

晚上泡脚，其实这个好习惯大家都知道，但是我想说你坚持做了吗，每天泡脚20-30分钟非常利于睡眠，好习惯成为和刷牙一样的需求时它才开始有帮助！

下一个90天健康方面：加入冥想20分钟、梳头10分钟！

【学习方面】

写晨间日记，从元月1日开始，写了107篇晨间日记，在记录中有了计划与反思的过程，审视自己的每一天，才能做到每日进步1%。

关于阅读：共9本书，还通过同学知道了熊猫读书会，已经加入10个月读书计划，每周读一本书，高效的框架精华读书法真棒，让我在读书目标的设立上省事不少，看来今年的阅读20本书的计划可以超额完成了！

关于英语学习：是我的弱项也是最具挑战的一项，在不断的分享中大家提供了好多有价值的学习资源，最后基于自己的情况现在确定下来每天跟着喜马拉雅：李阳疯狂说英语，进行练习，理解了英语是需要不断的说和不断的听，而非死学不用！90天内明确了目标，找准了学习平台！下面90天践行打卡继续！

关于易效能的学习践行：这三个月学习123阶课程，复训1阶课程，学习亲子课程，跑步教练认证课程，通过学习，开放了视野，更整体的理解易效能时间管理课的系统架构，结合自身认真践行，如果第一个90天是践行一阶课程，那么第2个90天是践行2阶课程，学了用起来才是目的！以前觉得事不多，现在觉得要整理的事还真不少！同时还认识了一帮爱学习有激情的朋友，非常感谢易效能搭建的这个平台，遇见自己，开启不一样的生命历程！

易效能1阶课程 90天，重塑自信！ 90天，重塑自信！ 90天，重塑自信！ 90天，重塑自信！ 90天，重塑自信！

【事业方面】

确立了自己热爱的方向，规划了几年的工作重点，并按计划完成，建立工作知识库，使自己工作更高效。整理本职知识库，更加有序方便查找！运用印象笔记和坚果云规范应用，

分享易效能时间管理课程给学生，提高他们管理自己时间的能力！公益分享时间管理3-10场已经开始启动！越分享越幸福！

【家庭方面】

学习易效能亲子课程，并已经开始打卡践行，运用流程清单，有意识的规划孩子的作息，相信上小学时会更好！孩子的践行是妈妈爸爸的功课，在这个践行中认真观察孩子的每一天，才能在用心中发现问题解决问题！爱是陪伴中长大！每天用了多少时间是用心的陪伴和高质量的陪伴是关键！

用检视的方法来查看每周陪爸妈的时间非常有效，时间花在有意义的地方，开心温暖！每周打扫1小时卫生还需进步加强！

在家中进行断舍离，并在不断的深化中，下个90天继续加油！

学习爱种子法则，并在家中找适合的地方，新的90天继续！

【娱乐休闲方面】

以前旅游是没有计划的，今年早早把课程排到日历中，清晰显化自己的日程清单，提早规划和家人出游计划：陪儿子去北京看天安门，爬景山看日出，去北京动物园、科技馆，开心快乐的几天！

陪爸妈去洛阳看牡丹花，花时间，用心安排！

【亲密关系】

用心的沟通是建立关系的前提，爱是富足的流动，有了以上的种种，内心得到富足的滋养，自己也就能更加宽容的看事待人，与家人的关系在不断的成长中更融洽更和谐！

同时参与《幸福密码》《喜悦之门》公益课程，提升情绪管理的能力，在有情绪时提高自己的觉察力！

【社会公益】

继续参加壹基金会每月捐助活动，同时加入公益活动中，做天使做义工，在服务他人中成长自己！

90天只是一个开始，