进阶

饮食

多吃蔬菜和水果，少吃主食。

图片来自得到APP

综合营养指数，列举了各种食物的营养，这改变了我的饮食结构，原来爱吃主食，甚至认为人应该吃五谷杂粮，我认为的杂粮就是各种豆类，不过还是主食，其实稀缺年代，人们有吃的就不错了，哪里还会想着科学饮食呢，现在改为绿色蔬菜，不管多么难吃，我竟然嚼得津津有味。

我是看到科学机构发布的数据才这样做的，虽然不确定效果如何，但相信科学总没有错的。

投资

定投，不管如何评价，定投这个行为会改变自己的认知，认知提高了定投的标的也会有高标准。

不管给定投这件事赋予多少意义，如果不去做，只能像新闻媒体那样，报道事件，而不是事件本身。

试想，我们看新闻，并不会直接产生价值，有时候看劳模的新闻，我会想到如果是自己的话该有多好，新闻确实间接激励了我，可做事的人收益才最大。

普通人唯一可以跨越阶层的通路

这里先消除歧义，跨越阶层有很多方法，比如努力、运气、出身。

我不太理解阶层这个概念，但试想，从现在开始给孩子定投，那么，他以后就可以跨越阶层。

我认识一位专家，他自己很成功，对孩子要求则相对宽松，至少不急于毕业赚钱。这也是一种跨越，衣食足而知荣辱。

慈心

我缺乏同情心，也不爱自己，认为人类活着就是不停在消耗资源。这让我有段时间厌世消极，后来读到你认为生命是什么，生命就是什么《象与骑象人》，有所感悟，可身上还是戾气，对人不友好，只愿意亲近喜欢的人。

奇怪的是，延安学习消除了戾气，原因未知。可能是认为那属于鸡毛蒜皮的小事，不值得分散精力吧。有段时间想去弥补关系，后来发现关系的背后是实力，实力不够，都没有办法与别人正常交流。举例来说，一项工作，重点在哪里，实力不够的话，是看不到的，这样与人共事就会有不必要的摩擦，你认为很重要，别人认为那是小事，而你认为的大事，往往只是见识不够，站位不够。

得到有一门课，慈心练习，说经常练习有极大的好处。因为自己有过坐享的经历，对此并不抵触，坐享是扫描全身，慈心练习是默念祈祷。

神奇的是，睡前做完，早上6点就能醒来。

效果还没有完全体现，但我相信这是好的，并为此实践。我做到了，才能让亲人相信。

自学

自学是趋势，是一门手艺，自学是有方法的。

邵恒为自学正名，评价一个人非科班出身，属于偏见，以后自学是主流。万维刚提出自学的方法，自学于文本，也就是多读书，莫言说书读多了，就会写作了。自学于实践，从自学到精通。

对于自学的我，还是有一些兴奋的，台灯下读书，苦乐自知。有时候得到APP发一张结业证书，并不会让自己额外高兴，因为真正的知识学到了就可以，证书没有用处。反倒是社会认可的证书可以立马变现。

神奇数字：15.87

李笑来在Mixin Messenger开设“笑来定投课堂”，师生互动，有问有答，热闹非凡，我经常脑补这样一种场景，老师让提问，这时候站起来一个学生，提问引起哄堂大笑。其实大家的提问很有启发，在一个课堂里，自己的疑虑慢慢消解了。李笑来会在课堂上实时回答问题，这种模式有时候比得到的作者回复过瘾，因为即时反馈。

我给孩子讲了一个故事，一个盲人看不到路，就用嘴发出声音，像蝙蝠一样，再用耳朵接收回声，那人还用这种方法骑自行车，甚至教会了其他盲人也这么做。孩子听完之后，闭上眼睛，一边喊一边往前走。。。

这就是自学于实践吧，管他好用不好用，先试一试。

图表

未来不确定

一张图，一张表，可以表达很多意思。我们的祖先资源有限，只能用文字记录事件，可图像才是符合大脑的，所以我们都有这样的经历，读文字的时候，如果脑海里有想象，会记忆深刻。那为什么不直接去看图呢，现在微博有个功能很好，比如新规出台，会用图片形式列出重点，这也是值得我们学习的。

SDR

只是制作图片需要专业人士，需要对前因后果清晰掌握，这也是李笑来在《自学是门手艺》提到的，要自己总结，不要直接用别人的总结，偷懒也要分地方，别人的结论可以直接用，但需要总结整理的时候，还是亲力亲为。

下面这张图：

主动选择最正确的趋势
被动等待趋势发挥作用

图片来自Mixin

这句话不容易记住，但是这张图很容易想起来。