刚听了第一个答疑，结合自身进行了觉察，是不是自己也有练拳不练功的情况。看似在做练习，但只流于表面，停留在做的层面上，并没有达到做了之后应达到的效果。做和是否有达到效果是不一样的，这就需要在练习觉察力方面下功夫。
我在做练习时，有碎碎念才去做，也能达到有效舒缓，但是，习惯了背负着痛苦，就算有痛苦也不急着舒缓，似乎对这种痛苦很上瘾(对此表示无奈)，想让自己在这种痛苦中再待一会儿，等到自己不想再这样痛苦下去才去做舒缓。其实，这期间已经耽误了一些时间，做完舒缓，会舒口气，这么舒服，奇怪了，竟能允许自己在那种痛苦中待那么久，也是醉了！
我现在基本上能觉察到自己的情绪波动，不过对于找到舒缓点还需要提升，经过近期的刻意练习，已然有了很大进步。
对于练习新动能，重复旧动能方面，自身也存在这方面的问题，比如，和妈之间的关系，知道妈有些问题不是源于我，也知道是她自身的烂故事决定的，但是被惯性动能劫持的我，以为她是针对我，会本能为自己辩解，还试图想要改变她的想法，因为我觉得这样会对她好。所以，新动能不能贯穿在生活中，与自身生活相融合，那么，这种练习就是表面功夫，不会产生实质性的位移。
在造物方面，对于是自己不要的来说，最好的方法就是接纳，接纳了才有力量创造。接纳自己是创造者，接纳自己创造出了不要，接纳自己的不完美，接纳自己会做错事，会说错话，接纳自己就是这样的自己，与众不同的自己。
对于第一次上创富班来的我说，让我感觉离自己越来越近。虽然只是听了第一个问题的答疑，却让我有机会通过其他小伙伴的问题来检视自己，给了我再次重新认识自己，正视自己的机会。听第一个问题的时间不长，但是对觉察力的提升却不是一星半点，让我的幸福感倍增。
我不再想着快点再听自己问题的答疑，我想慢慢咀嚼，细细品味……
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