选择
把你的心灵看作一个调频广播电台，每天都会收到各种心灵电波，开心的，愤怒的，犹豫的，焦躁的……你会接受哪一种？心灵电台有不同的频道，播放着各种良莠不齐的讯息。
如果你心灵的电台开着，但未调到理想的自我频道，就可能在你毫不知情的情况下，意外地接收到各种负面能量。例如其他人发出的感觉，情绪，像无缘无故的忧虑，沮丧……。
为了避免这种“心灵污染”，办法就是:要有意识调换心灵频道，把精神集中在更美好的事情上，交给幽默，笑声和欢乐的音乐。
虽然你能收到各种各样的台，并不意味着你要听要看所有的电台节目，对自己听的东西要有选择性。生活中你会与患感冒的人保持距离，同样，你也应与那些让自己不快的，焦躁的人保持心灵距离。也要有意识避免自己患上焦躁，烦躁，退缩等心灵毛病，被它们这种情绪打败。
明确自己目标，保持自己的专注，目标越明确，心灵防火墙就越厚，越能与不良的情绪绝缘。
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