写在前面
“我听她讲话的时候就莫名的来气，我也不知道自己气什么！”
“她真的是完美的，在我看来，她身上的所有特质都是我想要的，每次看到她都满心欢喜。”
……
以上的对话有没有感觉很熟悉？在生活中，我们常常会碰到类似的情况。莫名其妙的会钟情于一个人，或者毫无预兆的讨厌一个人。这些跟“投射”有关，跟你脑袋里的密码是如何解读这些人事物有关。投射是比较常见的一种人际互动游戏，无论是在亲密关系、朋友关系、工作关系、同学关系或者其他关系中，不难发现，这是大家常玩的人际互动游戏之一。
在心灵地图的课程第7节的时候，语禾老师有跟大家分享关于常见的家庭互动游戏以及防御机制的知识。那什么是投射？它到底为什么会跟我们的各种关系息息相关呢？
这次继续挑选杨蓓老师编写的其中一本书《自在沟通》，跟大家分享关于“投射”的人际互动游戏。也欢迎你也一起来探索，到底你能不能看见自己脑袋中的这些密码，你所喜欢的或者讨厌的，究竟是什么？透过这些“投射”的游戏，你又能否洞察到自己内心真正的需求跟渴望呢？
内容摘自《自在沟通》“人际沟通游戏”章节
人与人之间的来往对待，其实是有许多真心诚意的，但迫于要在需求与期待之间取得平衡，不得不，或者自然而然地就玩起一些把戏，因为满足了需求，匮乏感才不至于太重，而完成了角色期待，才能与人相处，两者都是生存要件，所以这些把戏玩起来，可能不太自觉，但是，把戏玩久了，有时候反而让我们失去省察自己的空间，使生命就在原地打转而深觉无趣，或者，纵然想跳出窠臼，却力不从心，抓不到重点。
为何情人眼里出西施？
投射是在每个人的成长过程中，走过了一些经验以后，在心理面留下一些所谓的“心像”，它好比我们心中的密码一样，隐射着我们的内在需求。
但是，我们通常并不直接表达，而是间接地反映在环境中。
例如，很多已经结婚的，或者在求偶阶段的，我想问今天你为什么看上这个对象？中国人常用一句“有缘”来概括，但为什么你看这个人不讨厌，为什么你觉得你跟他有缘？
我用投射来解释这个现象。在你过去的成长经验当中，对于某些特质、某些长相、某些行为举止，在你的脑袋里面留下某些印象，而这些印象都是不错的，怎么留下来的你并不知道，它可能是片片断断，就在你的脑袋里面形成了密码，但是你不认识它。
今天你看到了一个人，这个人所呈现出来的，譬如说他的长相、行为举止，或他的一些谈话方式、一些理念、一些态度，把你脑袋里面那个密码唤醒了。
由于你的密码是对这些特质有好感，于是当你看到这个人时，你对他的观感是正向的，对他就越看越顺眼，这就是“投射”。
把自己的密码，投射到对方身上去，然后，你就开始藉着这个密码，开始与对方互动，这就是投射，所以会对这个人有好感。
因此，“情人眼里出西施”，正说明了投射使人越看越顺眼，接着就会把其他附加价值放到对方身上去。所以，除了会越看越顺眼之外，也会开始把对方的行为做正向的解释。
天使背后的魔鬼
可是有趣的是，密码绝对不只是有正向的，有时候是负向。
过去的经验使你对于某一类型、某些行为举止、某种理念的人的判读是负向，你讨厌这样的人，或者是害怕这样的人，所以有些人你看着顺眼，有些人看着就是不顺眼，甚至不必和他有任何过节，只是透过密码的判断，便将自己内在需求投射到别人身上，而产生种种印象。
然而，有了投射之后，跟着就容易以偏概全，会顺势去解释与之有关的事物。
就像月亮的周围不是有光晕吗？虽然它亮的部分只有中间，可是因为月亮很亮，你便觉得周围都亮了。所以你看一个人号，就会发现这个人不但好，而且其他的行为也都好，如果看这个人讨厌，其他的行为也都讨厌。
投射是关系上的重要角色
所以藉着投射，我们跟人之间可能很容易就建立了沟通的基础。可是问题是，这个人是不是真的就像你的密码一样呢？不一定。
举一个男女朋友的例子，是最典型的。当你看到一位男性或女性，觉得顺眼的时候，如果头发长长，及腰的，乌黑的，像瀑布一样，那是非常有魅力的。
曾经有一位学生就告诉我，他每次看到那样子的女孩，尤其是从背后看的时候，就情不自禁引起遐思。事实上，那一头头发关他什么事，那就是他的密码，所以他常常想到，他的女朋友一定要有这一头长发，他看到长头发就会有很多其他的联想，譬如，那个女孩子是浪漫的、美丽的、温柔的、不食人间烟火的。
当我的学生告诉我这些事时，我实在很惊讶，事实上，我会有这样的反应，原因是，把这样片面的特质，投射到女孩子身上去是十分不真实的，那女孩子可能为了符合男孩子的期待，想办法让自己显现得浪漫、温柔，而压抑自己其他的特质，可是久而久之终究会露出马脚来，这个过程是毫不自觉的。
当露出马脚的时候，男孩就会判断这个女孩子的浪漫是假的，温柔是假的，于是就开始不喜欢，或是想办法改变她来符合自己的期望，对这女孩来讲是不公平的。因为开始的时候，投射在关系上扮演了非常重要的角色。
同样的道理，子女对父母很容易有投射，因为从小在我们的教育系统里面，描绘了很多理想父母的画像，当父母不如他所愿的时候，他开始失望了。此后，孩子就很容易带着这样一个画像，一个心理需求，投射到周围的人身上去，而期待别人如父如母般地照顾他。
主管跟部属也一样，有的人对主管会有一些期待，可是这些期待可能来自过往的经验，于是就带着这样的经验，等到新主管来的时候，满脑子以为，所有的主管都应该是什么样子，如果来的主管不一样，负向的感觉就出来了。
他会开始责备，“这个主管他怎么样怎么样……”，于是，这里面的损失在哪里？损失在于，他永远没有办法真正认识到这个新主管，因为他只是拿着他的密码，或者是用过去经验的框框来评断眼前的这个人，当他这么做的时候，不自觉地影响了关系，也失去真真实实去认识对方的机会，这是他的损失。
我们甚至常把对父母的期望投射到主管身上，因为他们都属于权威一族的，在我们的文化中，对权威者投射自己的内在需求，特别是被重视、被肯定、被了解的需求，是十分普遍的现象。
所以你也会发现，很多的夫妻关系、主管部属的关系，或者是父母子女的关系，常常就是要经过好长好长的时间，然后花好多好多的力气，才能去真正的认识，并且接纳眼前这个人是怎样的人。
我相信坊间有很多的资讯说，如果你很讨厌某人，就要学习接纳他。所谓的接纳是什么？就是你要认识对方最真实的状况，进而接受对方的真实状况，而不是忍气吞声。所以，我们得先发现自己的投射，清楚投射与真实之间的差距，才可能谈到接纳。
了解投射后不需要急着改变
一个人如果能够对自己的投射了解得越多，就越能够清楚的知道：这是我的投射。了解投射不需要忙着改变它，还是可以投射。
像有些时候走在马路上，看到一位男生或者女性，正好与你那个投射的密码相符合的时候，不妨真诚的欣赏一下，因为这是你的密码，但同时告诉自己，这和真实之间是有差距的，以防自己深陷其中无法自拔。
有位男士失恋过几次，他的女朋友都是同一类型，但是每次一深入交往，他就开始失望。
在他这样的一个经验当中，他问自己，喜欢的是什么？喜欢的可能只是自己脑袋里的密码而已。这个发现让他非常懊恼：“怎么会这样子呢？”渐渐地，他比较能接纳，好像自己真的只是喜欢自己脑袋里面的密码，并不是真实的这个人。
他现在仍然在和同一类型的女性约会，只是心里比较清楚了，也就会想了解，这个女性的真实状态是什么。由真实中发展出来的关系，才是踏实的。
所以，在发现自己的投射时，不一定需要改变也不一定能立即改变，重要的是提醒自己，对方真实的状态是什么？这个部分非常重要。
曾经有一个朋友告诉我，她非常讨厌那种看起来非常精明能干的女孩子，起先我以为她跟这类女孩子之间又一些竞争，可是后来我在听她谈自己的故事时，我才发现，原来过去在她的朋友当中，有过类似像这样非常精明、非常能干的女性，她曾被她们出卖过，于是至少在她自己主观的感受上，就会自然而然带着这样的心像，进入其他的人际关系里面。
因此，只要遇到与让她过去受过伤的那个女性长得有点类似的人，她便开始防备起来。好在她的运气还不错，她的主观就是她讲的那种看起来非常精明干练的人，但却是位很开朗的主观，起先她俩关系不好，因为毫无来由的防备与偏见，造成两人的隔阂。后来她试着去看对方不一样的部分，去多了解一点，由于她成长在一个比较开朗的家庭中，家人之间没有太多防御，因此这个部分对她来讲是一个正向的密码。所以在同一个人身上出现的密码，可能正向的，也可能是负向的。
当观察与了解越多的时候，她慢慢可以明白原来这个不舒服的影响是以前经验带来的，而那个正向是由家庭来的，这时，她就比较能够跟她的主管相处。这一层了解让她可以逐渐地意识自己与对方关系的影响因素，一方面不必可以改变她的投射，可是另一方面她可以有较多的空间去认识到这个主管真实的状态，于是关系就改善了。
探索你的投射
然而，投射的发生常常是不自觉的，一瞬间就发生了，尤其若再加上渲染，真实就始终在迷雾中，甚或一些珍贵的关系就走进死胡同。
所以深入地观察和了解，特别是了解自己的投射来自何处，进而比较客观地站在对方的立场上体会和思考，如此才能降低投射对人际关系的影响。
所以，了解自己的投射，我倒觉得它真的是一个有趣的探索过程，你会发现自己有千百种的投射：对人的投射、对环境的投射，甚至对天气的投射，有些人甚至找不到原因，他就是莫名其妙的，可是那个地方永远值得慢慢去寻觅，去发现。
文：语禾的生命花园编辑整理，内容仅供参考。
图：来源网络。
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