告诉大家一个消息: 十一中秋这双节过去了 2020年所有的法定假期就 结!束!了! 不过在放假期间,我们约朋友、打...
国庆假期马上就要过去,大家又将回归到紧张的工作中去,但这个时候不少人出现嗜睡、全身疲惫、焦虑等典型长假综合症症状。...
1.从300倒数,每次递减3。 2.下午2点后别喝咖啡。 3.睡前冲个热水澡。 4.睡前4小时停止锻炼。但我觉得适...
人类的睡眠是由快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM睡眠周期就是要快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠交替出现的一夜...
如何提升睡眠质量 睡眠的三个周期 快速眼动 浅度睡眠 深度睡眠,最有用的阶段。 如何进入深度睡眠?深度睡眠,受体温...
本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 坚持早起,这周夜间睡眠不好,入睡困难。精神状态还可以。 调整心态。 二、家庭 运...
睡眠质量和运动效果影响人的精神状态。最近没怎么运动,也没有早睡,特别是睡眠周期不足1.5倍数,导致精神状态特...
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导读: 1、长假综合症 2、如何快速恢复状态 3、治本方法,做好规划,执行到位 十一假期结束了,我们要面临7个工作...
晚上好,今天是执行计划的第46天。 假期过后的第一天上班,除了睡眠上还没有调整过来其他方面倒也还好。 今天把扎手指...
本文标题:假期过后,如何快速调整睡眠和精神状态?
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