文/轻玥
在过去的日子里，有好长一段时间我都在追求所谓的“幸福”，看的很多书也是关于如何能让自己变得开心、变得幸福，但我依旧困惑自己想要的幸福到底是什么，为什么总是觉得自己不够幸福，为什么会陷入追逐幸福的陷阱？《幸福的陷阱》这本书给出了答案。
我们陷入“幸福的陷阱”通常是因为我们怀有以下这4种观念：
观念一：幸福是人之常态
我们的文化通常认为坚持幸福的生活才是正常的状态，但根据该书中的统计，在成年人中，约有1/10的人会有自杀考虑，1/5的人会饱受抑郁之苦。如果再加上所有不能归类为精神障碍的心理困扰所引发的痛苦，孤独、离异、工作压力、中年危机、人际关系紧张、缺乏社会支持以及生活缺乏目标和意义等，我们会更清晰地发现：其实幸福并不常见，不幸倒是更为司空见惯。
观念二：不幸福就是缺陷
我们普遍认为人的精神痛苦是一种弱点或病态。所以，在生活当中不可避免地体验到痛苦想法和情绪时，就会启动自我批判，认为自己虚弱不堪或愚不可及。而本书中所讨论的接纳承诺疗法则是建立在这样的假设之上：健康人类的正常思维过程也会自然导致心里痛苦。
观念三：为了生活更美好，必须祛除消极情绪。
在我们的社会中，我们通常被要求做的是对抗和祛除消极情绪，然后以积极情绪取而代之。这个逻辑听起来很美好，毕竟，有谁愿意沉浸在糟糕的感觉中呢？但是，需要注意的是，只要我们是在做生命中真正重视的那些事，自然会带来五味杂陈之感，喜悦和不快总是结伴而来。
观念四：我们应该能控制想法和情绪
实际上，人类对于自身想法和情绪能够加以控制的程度远远不如我们所期望的那么高，这倒不是说我们完全无能为力，而是说能够做到的远比各路专家所建议的要少的多。但一旦无法做到，就会变本加厉地进行自我苛责、深感无力，继而引发更多的消极情绪和想法。
以上四种关于幸福的迷思共同勾勒出“幸福的陷阱”的基本蓝图，通过认知这4种观念，我们可以基本了解自己为何会陷入幸福的陷阱！
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