自律

自律，简单点说，就是自已约束自己，什么该做，什么不该做。

但往往事与愿违，正所谓知易行难。

比如明知抽烟不好，劳命伤财。终于有一次，下了很大的决心，决定再不碰烟，把房间里剩下的半条烟郑重送人，火机和烟灰缸丢进垃圾筒，甚至跑去牙科把牙齿洗一遍。一切与香烟有关的都排除在外，整个人也感觉焕然一新。然而，身体的反应也随之而来，头晕且脑海中抽烟的画面接踵而至，让人不能自已，在一波又一波的情绪冲击下，要么真把烟戒了（可能性微乎其微，专家统计不到4%），要么复吸（绝大多数）。

为什么大脑明知不可为，却又在行动上反复为之呢？知行合一为何如此的难？

1、惯性的力量。匀速行驶的列车和汽车，或任何其它移动中的物体，或天体行星，或公司企业政府，或个人（人是习惯的产物）……都有惯性的力量。对抗习惯，要么持续消解习惯的力量（比如戒烟，有意识地每天把烟减量），要么培养新习惯替代旧习惯（比如谈生意用功夫茶替代吃饭喝酒），而非一蹴而就。

2、意志力。人的意志力是有限的，用意志力对抗习惯，意志力越来越弱，最终获胜的总是习惯。

3、重复。在“知道”和“做到”之间，还有一个词，那就是“重复”。正是重复，填充了知道和做到之间的鸿沟。重复，使注意力聚焦，使新的习惯得以养成，或旧习惯得以根除。

重复形成习惯。在“象与骑象人”的比喻中，骑象人指大脑的意识思维（显意识），大象指人的潜意识思维（潜意识）。在自律（或知行合一）的开始阶段，骑象人力量弱小，不仅控制不了大象，反而只能眼睁睁被大象带着走。在了解了大象的脾性（知已），及力量强大后（注意力专注的重复），大象也就按照骑象人的意志行事了。