情绪是什么？
情绪是面对环境所产生的自然反应
这个“环境”不仅仅是外在的人事物、还有内在的心结、观念，而且往往引发不同“反应”的关键，就是心理环境
比如说就像一棵树，同样面对大风
倘若这棵树的观念是“风是滋养自己的一种养分、促进自己往下扎根的力量”，那么它对于这阵风就不会抗拒，而是积极努力。
既能够顺势而为、又能够努力向下扎根，一场风雨过后，这棵树焕然一新；
另一棵树面对大风，持有的观念是“怎么那么不顺，这个风就是故意为难我的”，那么它就会抗拒，甚至想要逆风站立，而忘记了深深地向下扎根。
在不断地抵抗中，抓不住成长的重点，这棵树可能会咔嚓一声、断裂；
这也就是为什么面对同样的事件，不同的人会有不同反应的原因。因为内在的观念不同，也就是心理环境！
而情绪管理，重点就是要从“心理环境”入手。
外在的人事物，有的可以调整、有的或许我们真的无能为力，他人的言论、看法，我们无法改变；甚至失去的东西，也无法找回。
但是，修改内心的观念，乃是让自己获得幸福的资本。
情绪是可以管理的，而非一成不变。听过一些朋友说：“这就是命，我的人生就这样了……”
当说这些话的我们，是真的心甘情愿认命了吗？恐怕非也，只是无奈之举罢了！
为何无奈？因为我们没有找到情绪管理的密码，看不到命运可以改变的希望。于是乎，就陷入了深坑之中，无法自拔！
这不是你的错，也不是情绪的错，而是“主导这个情绪的心念”需要觉察、调整。
调整情绪的方法有很多，可以用“无常无我的观念”，可以“直面、宣泄、解构”背后的心声；也可以就像看着天上的一片云，任他漂浮，却不会对虚空产生影响。
最重要的是，你想改变吗？
任何事情，欲望很重要，情绪管理也是一样。倘若你认命了，就真的定性了；倘若你还想改变，才有可能我命由我不由天！
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