这个夏天学会认真的态度对待睡眠，拒绝失眠

白天的气温已经35到39度。可以说是非常热了。其实还能忍，因为大街上也没有什么人。

能睡得香，能天亮起，能睡好，吃好，自律，照顾好自己的睡眠质量，远离失眠。也是一种能力。

认真的过了一天，早上早早起，白天也算是走了走。

现在的年轻人夏天1点多还可能在玩手机和打游戏。可是我的态度变了。开始认真睡觉，而不是想着那些烦恼和压力去给自己施加压力。

然后发现家人看到我半夜睡的香，影响的他们也1点多刷了牙，然后睡觉了。以前两个月，我熬夜，经常姐妹几个还说话，各自一个房间没人打扰但是看见我这个老大不睡，他们也熬夜到天亮。结果日夜颠倒。这样不好。

现在我的改变发现也在影响着他们。

这是认真睡觉的态度，感觉头脑不昏昏沉沉了，白天也不那么累了。也不是白天瘫着，晚上醒着。

这样真的不好。

平静，淡定，自律来影响他人。我想告诉自己，以后要善待自己，看见自己。学会拥抱自己，照顾好自己。做一个健康的人。

也希望遇见我的你们早点意识到照顾好自己的重要性。不是因为白天劳累才睡的着。而是不论发生了什么事情，也能做到平静心。相信一切都能解决的心去入睡。一切冷暖自知。我们终究要去解决问题，也必须健康，青春和活着。所以试着善待自己，养精蓄锐，去战胜一切显于世的不堪和烦恼。这就是战斗力和蓄力。愿我以后也能做的到。