如何利用好百日即兴打卡群

中国旅游高阶国际演讲俱乐部（CTAT）百日即兴打卡群第二期终于开营了，我们又迎来了许多新的小伙伴。真好！CTAT就像是一列行驶中的列车，总有人上车，有人下车。每一场相遇都是美妙的缘分，我们希望短暂的同行能够带给你温暖、力量和成长。

这一期打卡活动开始之前，我们一直在强调困难，劝大家考虑清楚，一定要梳理好生活的优先级，确定自己有决心并且有时间来坚持，才选择加入。但是对于已经下定决心的人来说，我只想说四个字：恭喜，加油。这个打卡群值得你的坚持，如果你的目标是做一个优秀的演讲者，那么在本群的坚持毫无疑问会帮到你。其意义在于：

一、素材的积累

很多人在演讲的时候会遭遇没有内容可讲的窘境，其实原因就在于缺乏演讲的素材。如何积累素材，没有捷径，只有一点一滴的坚持。有的人会问，会议上的即兴环节如何能够做好？其实，即兴演讲的秘诀就是：“即兴的部分越少越好”。针对常见的话题，你都曾经做过演讲，只要现场调用你讲过的演讲素材就好了。要知道，“一切看起来毫不费力的事，背后都是辛苦的努力”。

二、输出倒逼输入

积累素材的另一种方式是多看书。有很多人很喜欢看书，这是非常好的习惯。但如果只是看书，却一直没有输出，这种看书就会沦为某种“舒适圈”。你需要把你看过的内容讲出来，这个部分才真正走入了你的意识。我们俱乐部会议上有一个《每周一书》的环节，用5分钟的时间来介绍一本书，非常有挑战。我做过之后便知道，原来我对于所讲的书理解还相当肤浅。没有讲出来的时候，经常会沉迷于“我已经看过这本书，已经理解了这本书的精髓”的幻觉中，但是只有当我讲出来的时候，我才知道，“哦，原来我只理解了这么多”。但是，值得欣喜的是，讲出来的部分就是你真正理解了的内容。

三、建立一个生活惯例

我们经常说，“熟视无睹”，“充耳不闻”。我们听过很多道理，却仍然过不好这一生，就是因为，我们从未把它真正当一回事。有一个作用被我们大大低估的事情就是“习惯的力量”。回想一下，你的生活中，有多少每天在坚持的惯例呢？我有三个惯例是每天早起，跑步和即兴打卡。这三件小事对我的影响是深远的，我收获了健康，自律，对生活的掌控感和演讲水平的进步。

如何利用好百日即兴打卡群

以坚持完一期即兴打卡，并获得了演讲方面的进步的“过来人”的角度，我想给大家提几条建议。

一、不要敷衍的打卡，要做就要做好

一个即兴演讲2-3分钟，但你可能需要用半个小时来打卡，这很正常的。也有的人，每次按住语音说了2-3分钟，很多赘语，没有逻辑，但是他打完卡了。过了一段时间，生活或工作很忙的时候，他会突然怀疑，“这个打卡好像没有什么意义呀”，这也很正常的。因为坚持并不一定带来改变，只有用心的坚持和突破舒适圈的坚持，才能带来改变。

二、听别人的演讲，并尝试去点评

如果你希望通过即兴演讲来积累素材，那么听别人的演讲，也是一种积累的方式。你可以了解别人的故事，也会发现针对同一问题的不同角度。

如果你有更多的时间和精力，可以去尝试给别人点评，这样既可以给他人有益的反馈，更能带来自己的成长，是一举两得，互助双赢的好事。如同演讲一样，点评也分很多的层次：

1）点赞。点赞表明你认真听了对方的演讲，会带给别人肯定和鼓励，营造积极正向的气氛。

2）点评内容和观点。这样可以给别人提供你看待同一问题的视角。（但是如果做的过多，就变成了聊天^_^）

3）点评对方演讲的结构和技巧。如同头马会议上的演讲个评一样，点评别人的同时，其实也是提醒自己，这样在自身的演讲时也会更加注意，如此便踏上了精进之路。

三、推荐使用喜马拉雅，记录成长的过程

强烈建议每个人都使用喜马拉雅软件来打卡，理由有三：1）每一次打卡都可以追溯，100天之后再来回看第一天的打卡，你会感受到自己的成长。2）100天后，你会留下一个可见的成果，这个成果本身就会带给你某种成就感。3）一不小心，说不定还会有粉丝关注你，你就走上了一条主播之路。^_^

四、复盘，重做，不断突破

做一件事情，要想获得真正的成长，复盘特别重要。不要以为做完一个演讲之后，就完成任务了。推荐几种即兴打卡的进阶玩法：

1）重做。每过一段时间，找来之前打过卡的题目，再来做一遍，之前讲过的内容已经内化在你的头脑中，你又获得了新的角度和生活感悟，重做一遍一定会有更大的提升。

2）把即兴演讲的题目做成一篇备稿演讲。我的某一次获奖的备稿演讲就来源与即兴演讲时的灵感，对于某个话题特别有想法的时候，趁热打铁，写成一篇演讲稿，你就可以在会议群里面去抢备稿机会了。出手要快哦，CTAT可从来都是秒抢的哦~

3）挑战不熟悉的角度。同一个即兴演讲题目，做完了正常的打卡，再想一想，如果是相反的角度，也能讲吗？这样你就锻炼了自己的思维。

在此，特别鸣谢即兴打卡群的运营团队人员：蒙恩清，王海英，墨非，龚大龙。大家能够享受一个运转顺畅，不断成长的打卡活动，请铭记并感恩他们的付出。你看到的岁月静好，是因为有人在默默付出。

加油吧，骚年们！100天后的庆功会，希望仍可以看到每一个人，一个都不能少！