没想到，有一天，我可以写一篇公开的私密日记，今天的文章投稿迎新班-七月营。

一、

2022年7月23日 星期六 瑞安 晴

早起时间：5:20
起床后，我进行了10分钟自由写作，我的自由写作有以下六个模块：

1. 昨天我是否虚度光阴？（这几天答案都是“是”）
2. 昨天有什么收获？（这一块主要写对我影响大的事情，如果没有就写学习的收获）
3. 昨天有什么感恩的？（一般，我会把身边的六个人都感谢一遍，这样我就可以优先看到他们的优点）
4. 有哪些做得不好的地方？（这是自我批评，我这段时间觉察的都是自己的注意力和言行）
5. 我怎么过得比昨天好？（针对昨天的问题，提出计划，一般我会写，不要做这，不要做那，要做什么什么等）
6. 小结（这里我会写一些自我宣言，一般都是鼓励自己的话，基本都是原创，就当是仿写金句）

二、

在《晨间日记的奇迹》这本书里，作者写道，他早起可以做阅读、写作、自我宣言等六个模块，都是一个小时内做完的。
我通过这几天的早起时间统计，我发现，自己早起也可以做很多内容。
我写完10分钟自由手写后，我开始写复盘，复盘主要是追踪我三个年初目标的完成率。我会追踪体重、专业学习、写作这三个目标。
我的复盘分为以下几个部分：

1. 目标（每日目标）
2. 目标追踪（当日完成度）
3. 年度目标追踪（当前累积完成度）
4. 分析原因（完成和未完成的直接原因）
5. 总结经验（收获和感悟）

接着我会完成乘见哥读书营的打卡，我目前读的书籍是《你是你吃出来的》，每天读一小段，然后摘录或者写自己的感悟。

再之后，我会回顾自己的时间记录日志，并同步到小红书。做这个，第一是，我想分享自己的时间记录心得，其二，成为爱时间的会员，其三，更新小红书笔记。

最后，我会在知识星球打卡。

做完这一切之后，我会换上运动衣出门跑步，一般都是三至五公里，现在我已经可以跑进40分钟了，有时候早起太晚，时间不够用了，我就会进行阅读或者写作。

跑步回来，会和家人聊天，吃早餐。

三、

上午工作8:00-11:00，下午是12:00-16:30。因为暑假，最近中午都会回家做饭。

下午回家后，准备晚餐，和家人互动，然后带女儿冲凉，收拾好家务后，就可以开始进入学习时间了。

最近都是参加线上学习，各种有趣，我喜欢的活动，我期待这种思维碰撞的过程。我感谢生活在这个时代，这个通讯发达的时代。

今天中午做完午餐，没有上楼，就提前回到了公司，我抽空写了一篇4000多字的文章参与征文。得到了班长的奖励，感谢他的看见。

这也是我平常的一天，和其它人没有什么不一样，我想，我最大的幸福，就是我能够把自己的想法用文字的方式记录下来。而且，我还能够有勇气公开，我期待自己可以再勇敢一些，付出不亚于任何人的努力，写出自己的精彩！