1、易效能周反思的七项内容包括哪些？
查看日历、反思清单、幸福时光、巅峰体验、好习惯统计、月度要事、高能要事时间。
2、周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划。在做周检视时要关注哪三个版块？
要关注日历、清单系统、清空收件箱。
3、最常见的3种反思的类型？
第一，是对一件事情的反思，运用三个问句（这件事情你想不想做？做了会怎样？那么目前第一步应该做什么？）。第二，是对一天的反思，是否要事优先。第三，是对一生的反思，是否着眼于高空系统。
3.0【90天践行目标检视】
1、早睡早起巩固，第一个月早5：45晚22：45，第二个月5：30晚22：30，第三个月早5：00晚22：15。
2、亲子/家庭：每周甫子家庭会议，每月给子璇一封家书，每月去一趟惠州看望爸妈，亲手给他们做一顿饭，陪他们住一晚、散步、聊天。
3、事业：猎头——完成1-3个新客户单位的猎头委托合同，完成1-3个年薪50万+的岗位招聘，每周搜索浏览高端简历20份+。保险——完成100小时+线上线下保险课程学习并输出听课幕布笔记或简书，完成线上线下客户拜访100位+。
90天心甘情愿小习惯：
1、每周运动180分钟+
2、每日做一件与多管道收入有关的小事或晨间日记反思该项目。
3、每周日完成周检视，每月完成月度检视并回顾年度梦想。
4、和蓝莓组在一起。
5、每周一天轻断食（不吃晚餐），每周三天晚餐不吃主食。
6、每周一次好久不见午餐。
7、晨间日记、感恩日记、小确幸、成功日记，小打卡分享，每日鲜语。
8、凡读书做笔记，凡开会写会议纪要。
9、1个月吃2-3次零食。
一、上周完成分析：
从八大关注提取和分析，从上周大青蛙完成情况进行差异分析。
1、周初我预期发生什么？实际发生了什么？亮点、需提升点、差异分析和行动计划是什么？带*表示亮点（最高五*），带#表示提升点（最需关注五#），&表示下一步行动
A、健康：
早5：50晚22：45作息，每周不少于5天⛽️。本周跳绳+无氧运动180分钟+✅1。8:30前吃完晚餐不少于5天，6天不吃零食✅，1天晚餐断食⛽️，3天晚餐不吃碳水化合物✅。自我情绪觉察（书面）或好友聊天一次或晨间日记觉察1-2次。✅
B、事业：
包租合同再入一套⛽️，完成1-2套包租房设计方案+购物清单+3-5家装修队筛选⛽️。
猎头工作：运用人脉推荐财务总监岗位获得3-5份匹配度简历✅⛽️，跟进公共事务总监企业面试进度⛽️。
保险：收看完一集指定课程⛽️。听取收集3位+朋友对行业的意见和看法✅。
C、家庭：
平稳情绪陪伴女儿度过中考✅。
完成全家暑假出游详细攻略和酒店时间确定✅⛽️。
适度放手陪伴儿子的暑假生活——书法、数学、作业、每日1.5小时户外运动，1小时+阅读模式，每周线上会总结反思✅。
与老公单独沟通一次，不少于20分钟✅。
跟进陪伴儿子学习小组暑假例会✅。
确定儿子英语辅导班事宜✅。
D、财富：
关注股市，新增1-3支其他股✅（新增了猎头招聘几家医药公司的股票）。回本后出部分交行，剩下的一定要下定决心长持（人家确实是价值股，每10股分配是现有持盘中最高的）✅，同时看准太阳的短线机会进出操作✅。肆机撤离金融街和航空⛽️。 太阳纸业的这波神操作太让自己惊喜了！
置顶勇哥收费群，每周分享反馈不少于2次。这个阶段重点是关注和收集经典思维，实操不用细究。✅ 设置了金句摘抄，每周或每月再定期回顾。同时，把有能量的内容转发给需要和适合的朋友，传播能量也是自我赋能。可以把勇哥群内容适当纳入“每日鲜语”朗读的内容。
投资两套包租房的设计和装修，克制完美主义，理性预算和投入，盯住投资回报，合理设定出租定价。准备自己挂网推广的平台，提前放租（考虑年付优惠模式提前回收和锁定利润）✅
完成香港保险年度缴费。✅
E、社交：
电话、微信弱连接10位+✅
林梅松山湖别墅维护探访，确定方案和核算投入产出比。⛽️推迟
老友好久不见线下见面1次。✅实际3次，收获丰厚。
留意3-5位目标人士的朋友圈，思考提炼并点赞+文字回复。✅谢易津、徐丽。
蓝莓组每日互动。✅
加子安群同频新伙伴5-10位。✅
F、效能：
蓝莓组发布3.0践行，参加周四小组周会。每天5-8个番茄钟工作。✅
逐步习惯使用to do 清单记录每周待办事宜，特别是外出时。✅
完成九段本周作业。✅
G、学习：
听完谢丹燕推荐课程1个，输出并分享听书幕布笔记1篇，⛽️
每日鲜语+分享，✅
每日刷得到锦囊2个+启发俱乐部收听。✅⛽️
每日余老师互动沟通一次30分钟+。✅⛽️
看包租群和民宿消息，及时反思转换。✅
H、休闲：完成全家暑假出游详细攻略和酒店时间确定。✅酒店时间带女儿考完中考后确定。
本周思考金句/新思维——
A、没有着急加入民宿课的课后践行和合伙人计划。因为自己能明白：好东西不一定要马上拥有。一来，要看自己的思维是否在线同频，自己的思维还没到达的时候我们是无法获取到真实红利的；二来，要着眼于自己的短期目标和生命节奏，盯住当前的青蛙事件，一步步来，找到自己的最优解。
B、自己在意的问题才是真正的问题，别人在意的问题都不是问题。与自己和解、接纳自己才是幸福之道。关系会随时改变，甚至无法掌控。唯有自己对自己的认同和接纳才是可控。后者是人生幸福的不二法门。
C、弯道技术决定下一个直道的可能性。
2、上周三点（亮点、提升点和行动计划）
A、上周亮点（嘉许）：
社交活动越来越有品质，人脉高品质激活，价值交换思维越来越成熟、有效。好久不见午餐要保持每周一次。好久不见微信问候要保持每周10人次+。
自我书面觉察完成得非常好！为自己赋能，与自己对话，这是最有价值的沟通。定期每周做一次。
B、上周需提升点和行动计划。计划是否必要？计划是否全面？计划的安排是否合理？如何在下次改进？改进思路是什么？（改进思路要基于底层逻辑的分析和说明。）记录供下次使用的评价和建议。（评价和建议需要是明确的、可执行、可操作、可评估的）
早睡早起要继续加强。对儿子的挑剔要随时觉察、翻转，做一次书面的觉察很有必要。
二、本周计划（围绕年度八大关注列3-5只大青蛙）
A、健康：
早睡早起5：45，22：45每周至少5天。本周1天不吃晚餐轻断食，5天晚餐无碳水计划，5天晚餐18：30前吃完。本周运动三次+，合计180分钟+。对儿子的挑剔书面觉察、翻转一次。小酌1次。艾灸脉轮祛湿排毒一次。
B、事业：
包租：完成包租房104户型图+设计方案+购物清单+3-5家装修队筛选+发布3-5家网上信息。
猎头工作：运用人脉推荐财务总监岗位获得3-5份匹配度简历，跟进公共事务总监企业面试进度。用猎聘和前程无忧，花5-8个番茄钟搜索财务总监岗位，获取5-10份匹配简历。与余老师保持3次+30分钟以上通话时间。
保险：收看完一集指定课程并输出笔记。得到锦囊搜索“保险”相关3条+并阅读吸收。听取收集3位+朋友对行业的意见和看法。看所有友邦标签人脉的朋友圈一次，点赞+用心文字回复不少于3条。
C、家庭：
女儿中考陪伴。
女儿中考后与梁老师崔老师谢师宴+仪式感家宴一场，奉上精美蛋糕+礼物，用心沟通+未来探讨与规划。
对儿子的挑剔要随时觉察、翻转，做一次书面的觉察很有必要。
女儿班级毕业照+教室内披萨小聚事宜协助。
甫子暑假作业效率提升跟进。
确定武夷山+千岛湖酒店入住日期并下单。
跟进老爸老妈和老公回老家日程。
孩子们贴天灸，子璇拿膏方药剂。
D、财富：
关注股市，阅读金量子文章。关注三只在持股票高位撤出。考虑慎重再入太阳。
置顶勇哥收费群，每周分享反馈不少于2次。 设置金句摘抄，每周或每月定期回顾。同时，把有能量的内容转发给需要和适合的朋友，传播能量也是自我赋能。把勇哥群内容纳入一次“每日鲜语”。
完成包租利润测算表。
完成104户型图测绘并提交图片+视频资料给肖洁老师设计群。
发户型图和效果图给3家以上装修队，收集报价，对包工头长期合作度进行筛选。
E、社交：
好久不见聚会一次（小明@广州晚餐+夜聊），余老师广州第一次见面（午餐），参加百万收入秘密的线下课一次，连接新朋友30位+（推广猎头身份+金域财务总监岗位）
微信好久不见问候+连接10人次+。
朋友圈文字点赞，自己发有能量的朋友圈不少于5则，强化自己的人设。
关注1-2个朋友圈个人形象设计课。（问素君佩娜的课如何？）
F、效能：
蓝莓组每天群内互动。准时参加线上例会写书面分享。完成周作业。
完成周检视和每日晨间检视。每日番茄钟工作8个+。
G、学习：
启发俱乐部一次，得到锦囊每日两则，勇哥收费群浏览回复。社交沟通金句和思维随时记录。
H、休闲：
个人皮肤护理一次，美睫一次。广州小吃或创意私房菜+夜景游览。
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