每一天都在煎熬

一个人在家，特别没状态，感觉忙了一天，又似乎没忙出个什么结果，难道9号人格的特征这么明显吗？真的是什么都想做，到头来什么都没做成。一整天心绪都是浮躁的，连学毛笔字都进行不下去，写了三张就草草了事，实在静不下来。

书上说9号的抑郁是来自于无所事事，通过遏制身体的能量来让自己保持平衡，这种遏制让9号人格有足够的能量去从事那些无关紧要的事情，却把最重要的事情放在了最后。9号人格把自己与那些已知的、熟悉的行动拴在一起，忙碌的状态会让9号没有时间感到抑郁，当然也就没有时间去设定期望或者发现自己的优先需求。这可能就是为什么我总在睡前那几小时才完成最重要的事情的原因，内心的纠葛也是如此，其实这一年多按这样分析那我其实是在抑郁中生活的。

根据书中建议，我必须做出调整：

学会一心一意的完成任务，不被其他事情分心。

不去向他人寻求决定的答案，我很清楚自己不想要什么，但是却不知道自己要什么，不过我可以通过排除法找到答案。

让工作项目有计划进行，细分时间，设定最后期限来帮助自己集中精力。

学会在注意力分散到不必要的事物上时，要限制自己。

要关注眼前的下一步，而不是最终的目标，因为最终的目标需要一步一步的实现。

注意不要让琐事占据了自己的注意力。

把这一年来依赖老公的习惯改掉，因为依赖他人对自己只有坏处。