处暑，一年中炎热过去的时候。
处暑，是炎热离开的时节。古语云：“处，去也，暑气至此而止矣。”想来，此刻南方的天气依旧暑热温存，可在辽阔的北方大地上，一丝凉意，早已随着秋风送至门前。
谚语说，“一场秋雨一场凉”。处暑时节，南方的雨水打在叶面上是“嘀嗒”的声音，而北方的枫叶则和秋雨一样，噼里啪啦落个一地，秋意更浓。老话说：“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。”有趣的是，在暑热天将结束之时，“秋老虎”仍会在节令的后期来一个猛扑，用它最后的炙热拥抱着大地。
季节交替变化的时候，是最考验家长细心的时候。要在衣食住行方面根据气候的变化进行调整，也要根据节气的特点，调整孩子的调理方法。简单的来说就是从两个方面来入手：1.日常生活细节 2.饮食调理重点
日常生活细节
到了处暑，气候特点不再是一直的蒸腾烦热，而是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，处暑还有一些降雨，但是慢慢会越来越干燥。
▼多带一件薄外套
我们讲“春捂秋冻”，春天不要过早脱衣，秋天不要过早加衣服。最好的办法就是带上一件薄外套，户外挡风，早晚防降温。特别是夜间带孩子外出，周末户外活动，要多带上一件衣服。
▼每天多睡1小时
收敛阳气，睡觉是最好的方法。同时，到了处暑，暑气并没有完全褪去，天气还未出现真正意义上的秋凉，夏打盹和秋乏都会在这一时期出现，有的孩子很明显还是懒洋洋的。每天可让孩子多睡一小时，比如午睡延长半小时，早上晚起半小时。让孩子多睡一点，解秋乏，敛阳气。
▼室内多开窗
这个时候南方大多数还是需要开空调的，但是白天或者下半夜降温，就可以关空调，勤开窗，让空气流通，清除暑期热潮留在房内的湿浊之气。
饮食调理重点
▼少辛多酸
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少辛多酸。
夏天，我让孩子多吃姜葱蒜，尤其是姜茶驱寒，但是一入秋，就要少吃一些了。入秋，可以多吃一些酸性的水果，比如：山楂、葡萄、柠檬、杨桃等。日常饮食，也可以有倾向性的少辛多酸，比如给孩子蒸鱼，就要少放姜丝，用柠檬片代替，做道柠檬鱼；日常给孩子喝的红糖姜茶，这时候就不要给孩子喝了，可以给孩子喝柠檬蜂蜜饮。对应时节做简单的调整，就会有很好的食疗功效。
▼禁寒凉，多柔润
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，夏天解暑的寒凉食物，这时候就要少给孩子吃了。
润燥益肺肠的食物，比如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷等，这些都是比较柔润的食物，有以益胃生津的功效，本身的性味也都很适合孩子。糯米煮稀烂粥，最能帮孩子补气。芝麻可以打豆浆，打粉做糕点，或者煮粥，最最简单的，就是在孩子每餐大米饭上撒上几颗黑芝麻，轻松就能搞定了。
夏天给孩子吃的西瓜、尤其是一些凉茶，这个时候就不要给孩子吃了，尤其是秋季腹泻高发的季节，更要防治孩子小肚子里外受寒。家长自己，其实也要少吃。
经过夏天的酷暑，孩子的脾胃还是比较疲弱的，慢慢休养恢复，所以也不要着急贴秋膘，随着气候的变化，天真正凉下来之后，我会再告诉家长，怎么慢慢给孩子增加一些高蛋白的食品、适当增加肉类，为孩子的冬藏做好充分的准备。
做好这些方面，再也不用害怕换季孩子不舒服。
尽情的享受这凉爽的季节。
处暑的风俗
▼处暑赏云
处暑这个节气之后，天气会变得凉爽。正是带孩子出去郊游赏景的好时节。澄澈的天空中，云朵如棉絮如羽毛，让人不禁心旷神怡。所以民间一般都有“七月八月看巧云”的说法。所以不妨抽个时间，全家一起出游赏秋景。
▼开渔节
对于沿海的渔民来说，处暑以后是渔业收获的一个大好时节，每年的这个时候，在浙江省沿海一带都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。
一年的时间，说过去就过去了。孩子也说长大就长大了。陪伴孩子成长的时间不过寥寥十几年，所以每个季节每个月每一天，都值得认真对待。最后，处暑快乐。
你们在秋天一定要吃的美食有哪些？
在留言区说一说吧~
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