如果一件事情，你想不到特别有力的不去做的原因，那么，优先选择去做

精神内耗主要的问题，是消耗我们的动力，阻挡我们的行动。要克服精神内耗，最有效的做法，其实就是培养自己“去行动”的习惯。所以，一个简单粗暴的原则就是：如果一件事情，你想不到特别有力的“不去做”的原因，那么，优先选择去做。不妨把这句话当成一个信条，用来指导自己的决策和判断。可以把它记在便签上，让自己反复看到，提醒自己去行动。很多时候，不去做可能有种种原因，可能是怕麻烦，可能是权衡得失，可能是害怕不确定性……但不去做，这些东西就永远都是“未知”，它们永远都不会得到解决，会一直残留在你的记忆里。只有去行动了，你才能把未知变成已知，把不确定变成确定，让它们得到安放和处置，不再干扰你的思考。另一方面，行动，也是开启自己正向反馈循环的第一步。很多时候，只有你去行动了，你才会发现：原来我所恐惧的东西，其实并没有那么可怕；我先前对它的猜测、担忧和焦虑，其实很多都是不必要的。这就是你开始克服自我怀疑和恐惧的第一步。也是你摆脱精神内耗的第一步。