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在我们的生活中，总会遇到各种各样的事情，它们在不断挑起我们的情绪，让我们深陷漩涡，无法自拔。
比如我们会与同事、家人发生矛盾，会因为工作、学习上的事情焦虑，会面对生命的中的无常，病痛、亲人离去等种种问题，那我们能够如何去面对呢？
曾经的我被这样的事情弄得焦头烂额，记得当又一次和同事发生不快，让我的假期也过得非常煎熬之后，我发誓一定要找出解决情绪问题的方法，我想一定是有方法的，如果不解决，就这样活一辈子太痛苦了。
于是我踏上了寻找之路。这一路上，我学习过传统文化，学习过佛教，学习了西方的一些灵性，对解决我的问题，有一些帮助， 但也因为有些内容晦涩难懂，没有从根本上彻底解决问题。
直到看了《零极限》，我终于找到了究竟的，简单易懂的方法。
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在零极限大我意识疗法的创始人莫娜的桌上贴着6个字，“平静从我开始”。当我打开书的扉页，宽敞的页面只有这六个字时，我瞬间进入石化状态，呆立了几秒钟。
书中写到当莫娜去世时，不管外界多么嘈杂，她显示出了异于常人的平静。这是我多么渴望的状态呀！看到这里，我心里有个强烈的想法，我要成为莫娜这样的人，于是我的愿景里又多了这样一条。
如果用一句话概括《零极限》这本书内容，那就是本书作者之一修.蓝博士说的“我这一生，只做清理而已”。那什么叫清理，为什么要清理，怎么清理呢？听我慢慢道来。
所谓清理，就是去除自己内在的不好的记忆，以及曾经的伤害等。它在佛法里叫“放下”，在王阳明心学里叫“格物致知”，如果我们学到一定的境界，会发现所有的知识都是相通的，只是说法不一样而已。
但是说到“放下”，它不是那么简单的，把一个拿着的东西放下来，有些时候我们根本都是无意识的，不知道自己背负着什么，拿着什么。所以我们要不断去感受，不断去把它挖出来，然后清理掉。
讲讲我在这本书发生的两件事，可能会更让大家明白一些。
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当看到《零极限》第四页的时候，书中讲到一位妈妈因为儿子去求助治疗师，她说：“我太伤心了，他又开始吸毒了”。治疗师引导她让她看到自己内在应该为这件事负起责任，把“内在错误的思想，转换为洋溢着爱的思想”，经过治疗师的疗愈，笑容从新回到这位妈妈的脸上，相信她对这件事的态度变了，才能有能力去正确引导自己的孩子。
看到这里，突然有个醒悟，连儿子吸毒这么严重的问题都不要去责怪孩子 ，而是应该回到自己的内在，先做自己的工作。那我面临的所有问题，儿子喜欢游戏，对学习兴趣不大，爱人的不作为，这一切都不是他们的问题，而是我内在的问题，我应该对此负起责任，而不仅仅只是简单粗暴地发泄自己的情绪。
有这个认识之后，我突然很惭愧，一直以来我都没有为外界负起自己应该负起的责任。我总是在抱怨，抱怨家人、抱怨同事、抱怨领导，总是觉得别人都不对，自己才最好。
那天我哭了半个小时之久，不停给过去出现在我生命中的所有人，包括我曾经觉得是他的错的人说：“对不起，对不起”。我向他们忏悔，我发誓以后所有发生的事情，我都要在自己内在，先负起自己的责任，然后才去解决问题。
还有一件事，我的姐夫回来耍了一个月，即将启程回新疆上班。我的心里第一次特别舍不得姐夫走，内心冥冥有种不吉利的感觉。
当我继续看《零极限》时，书中作者讲到他清理与姐姐关系的故事。作者的姐姐一直靠社会福利生活，作者曾给她寄钱、送书、希望这样的方式可以帮助她。但她还是不愿意改变现状，于是作者不再这样做了，他反过来做自己内在的工作，不断说：“对不起，我爱你”，他说随着他的归零，姐姐也会归零。
于是，我也回到自己的内在做自己工作，不断清理、归零，让因为姐夫要走的情绪逐渐转为祝福他的情绪。我心里笃定地相信，姐夫会因为我内在的这个转变，而生活得很好，我也不再担心他，即使他发生了什么，我也会不断清理，平静对待。
这让我想起多年前发生的一件事。爱人的妹妹远嫁，有一年回来过年，因为与另外一个妹妹发生了冲突，大过年的，一家人生气回了自己的家。当天晚上当我得知这件事后，莫名其妙地哭得很伤心，只要想到他妹妹，眼泪就会控制不住地流下来。
结果那场见面变成了与妹妹的永别，三十来岁的妹妹因为烤火后猛然站起来，心肌梗塞，不久就去世了。
看罢《零极限》的这一段，我突然醒悟，如果当妹妹走时，我感受到自己内在不好的情绪，我应该好好清理，把哭泣变为对她的祝福，那结果就有可能改变吧！
但现在，哪怕目前回想起来，事已至此了，我也只能回到内在，清理自己的懊悔情绪，让自己恢复平静。
我就是通过这样慢慢地看书，不断清理，很多曾经会伤害我的东西，在慢慢消失。
比如刚在昨天发生的事。临到年底，单位又要评选优秀员工，当知道这个消息时，我的各种内心戏又出来了，很在意。如果，今年又没选上我的话，心里会很难受，这是多年来一直重复的模式。
于是我决定回到内在清理这个问题，刚找个安静的地方坐下来，就有一句话跳出我的脑海：“你觉得没有选你，是觉得你不够好”。这一想法跳出来，吓了我一跳。原来我根本就不是在意那个奖项，内在的信念是没有选到我就意味着我是不好的，不被人肯定的。看到这个刻骨铭心的信念，我真的很为自己痛心，我就是因为小时候的这一概念，折磨了自己这么久。于是我清理了记忆，当园长正式宣布这个名单时，我已经很平静了，它已经不再是让我痛苦的按钮了。
我现在每天都对自己有清晰的发现，感觉自己真的在“苟日新，日日新”，身体里特别轻盈的感觉，外在可以不太在意的感觉，实在是太舒服了！
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说了这么多，那我们要如何运用零极限呢？方法特别简单，当有情绪触碰到你时，把自己的思想收回来，不要去关注外在的所有人和事，回到自己的内在，不停说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，就是这么简单。
我举一个例子哈！作为每个人的妈妈，她是很容易引起自己情绪的所在，因为自己小时候的很多痛，基本来自于妈妈。
如果现在回到妈妈家，总是会不断听到妈妈的抱怨，当我因为自己好心借身份证给别人办营业执照，造成了自己的损失时，妈妈又开始用小时候的方式骂我：“背死，笨得很……”，换做以前，会难过，会伤心，会和她吼。
但是当我知道这个方法后，在我预知妈妈要开骂时，我回到自己的内心，不断说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，让这些声音代替心中要升起的其他杂念，等妈妈说完，我也就马上放下了，不在意了，也不会和妈妈发生不愉快。
但是，这是在妈妈家，思绪不是很复杂的状态，所以我能做到收回自己的意识。但当我们在外面，面对工作的压力，人际交往的压力时，很难做到把自己收回来，这需要我们需要不断地去练习。修蓝博士清理了几十年，莫娜也清理了四十多年，这是一个一生都要做的功课。
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《零极限》把人生分为三个阶段，第一是“受害者阶段”，当我们在这个阶段不断清理，就会达到第二个“获得掌控的阶段”，最后达到“觉醒的阶段”。到达最后的阶段，我们就会如耶稣一样，哪怕被定上十字架，也不会抱怨，会只祈求上帝：“宽恕这些人吧，他们并不知道自己在做什么”。
我现在把手机每两小时设定一个闹钟，取名为清理，当我被世事所带跑偏时，这个闹钟把我拉回来，然后我就不停说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，随之我的心就清静了，不再迷失自我。
如果这样清理下去，情绪不会再控制我，不会出现像在读书营，因为焦虑，而出现潜水的状况。我在我读书营成长记录上写到“别人的读书营是飞跃，我的读书营是修炼”，目前我已经找到了修炼的方法，也基本渐入佳境，再借住助“牛人进化营”这个平台，我一定会做出更大的成绩。今天说出来，也请大家做个见证！
最后一句话作为结束吧！“亲爱的老铁，愿你的城市有个好天气，愿你每天都有好情绪”，只要我们内在成长了，哪里都是好天气！哪里都是好心情。
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