大脑有很多优点，也有很多缺点，那些缺点和弱点也正是人最难战胜的。它虽然能做智能决策，但是它容易分心和喜欢被轻松和玩乐的东西诱惑。当大脑产生一种欲望的时候，它渴望得到满足，而生命有限，欲望无限，很多即时享受的欲望不仅对生命无益，而且是纯粹的浪费时间和生命。
因而我们需要跟大脑的很多缺点做抗战，我们要战胜自己的一部分欲望，我们要识别哪些是能给生命带来精进和有益的欲望，哪些是纯消耗并且没有必要的欲望。
一个坏习惯其实是满足负面和消耗生命的欲望。
而所有欲望的满足都是需要消耗时间成本和生命精力的。一个人的生命是极其有限的。我们可以把消耗在负面没有回报的欲望上面的事情称之为浪费生命，可以把加持生命的欲望称之为有价值的目标。
因为生命极其有限，所以我们要合理规划好生命，这样才能保证有所成长，精力集中，我们一生也许只能做好一件事，其它的事情需要有所舍弃。生命和时间是有限的，我们要深刻的思考这意味着什么，同时要思考自己生命中最重要的事情是什么？并且把大多数时间花在这件最重要的事情上面。
对有限和珍贵的时间如果还浪费的话，如果没有做最重要的事情的话，生命将不可避免的平庸。时间管理是生命的管理，它是对“时间和生命有限”有清晰和深刻的认识，并且每天都提醒自己什么是自己生命中最重要的事情，每天都把大量时间花费在自己最重要的事情上面，这样就不会浪费和错过。这是有清晰和坚定的生命目标，知道自己想要什么，成就也会比较大。
不要盲目，盲目就会错过，生命和时间就会白白浪费掉。
每天要做最重要的事情，每天要问自己最重要的事情是什么？不要被其它不重要的欲望占据你的身体和灵魂，不要成为其它欲望的奴隶。你一开始就要想清楚自己的生命要有什么成就和目标，你一开始就要知道终点和方向，这样你才不会迷失，你带着地图走人生的路程。
你一开始就要意识到自己的时间是有限的，因而你一生只做一件最重要的事情，并且把它做到最好。你从一天的24小时开始，好好利用它去做你觉得最有价值的最重要的事情，并且记录自己的心得和感想。
你要利用好这一天，因为它无比的珍贵，它一旦流逝掉就再也回不来，而你又失去了一天，你的生命又减少了一天，这一天如果你没有用来达成自己最重要的事情的目标的话，这一天就被浪费掉了。而时间和生命的本质就是由这每一天每一秒构成的。如果你内心没有觉察意识，没有意识到时间在飞速的流逝，没有意识到它们的重要性和价值，那么它们就会毫无感知和价值的被你浪费掉。最终你一天什么也没有做、一周、一个月、一年都没有真正的进步，没有在你觉得最重要的事情上面达成任何目标，没有离你生命的目标更近一步，一年到十年到人生终点，你竟然没有一丝成长，这就是平庸的轨迹。
生命的可贵和神奇和魔力其实就藏在你容易错过感知的每一秒里面，它们故意隐藏自己，故意让自己飞快流逝到人类毫无感知的程度，好让人类错过人生。谁能意识到时间的珍贵，谁能真正把握时间，谁就能有所成就，不虚度人生。谁能觉知到生命最细微的本质——飞快流逝的片刻，谁就可能把握时间。
谁能挡住那些看似重要但不重要的欲望，谁就能利用和把握好时间去做那件最重要的事情。既然时间一样多，时间一样重要，唯独的区别就在于谁能真正把握多少时间，其它的时间除了睡眠和工作，真的不多了。在最开始的十八年里是最珍贵的十八年，也许利用时间的差别可能是十倍甚至一百倍，这区分开了真正的地基和天赋。
时间就是生命，浪费时间就是浪费生命，这是真理。做任何事情都需要时间，因而要做有价值和意义的事情。多把时间花费在学习上面，学习是回报最高的生命投资。玩是最浪费生命的事情，特别是上瘾的玩。
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴
少壮不努力老大徒伤悲。
真理也。
生命管理就是时间、精力和目标的管理。
所有浪费时间的习惯都是需要改变的 所有行动都是要调整成为最重要的事情服务和让步的。生命会进入一个和谐统一高效的状态。
目标需要什么知识就学习什么知识，学习需要时间，那么就从每一天中制定学习目标，并且执行。
永远记住最重要的目标，这样生命整体就不会乱和迷失方向。整个有限的生命就会规划的井井有条，并且整个有限的生命就被分解成实现自己生命目标的过程。时间都用在了刀刃上面，生命不断进步，人生没有浪费，整个人生都在实现自己最重要的那件事。
学习、学习、学习，在目标计划和学习中推进自己的人生。
培养良好的习惯，从一点一滴做起，一点点的战胜自己，抓住时间也是如此，先抓住一分钟、再一分钟，一直累积，一天就被完整抓住了，一周也被抓住了，一个月、一年，不厌其烦的做生命最重要的事情。
时间，时间，就是投入当下，不断进入忘我的状态，觉知需要导航大脑，让它对焦最重要的事情。
无目标和遗忘目标都是致命的，这样会走走停停，遗失生命最重要的东西。
古人云“玩物丧志”，现在到了互联网时代，手机成为了最大的物，也成为了人们最离不开的物，它甚至成为了工作工具和支付工具和出行工具，它带来便利的同时，也成为“时间和目标最大的小偷”。人们经常通过玩手机让时间仿佛进入虚拟空间，更加没有觉知到时间的流逝和重要性，最重要的事情被遗忘，时间和生命被大量的浪费掉。
手机成为了大脑欲望的最大帮凶，一个人可以躺着玩手机一整天，一个月甚至一年，这太可怕了。很多人沉迷于游戏、小说……抖音……如此珍贵的时间被浪费掉却浑然不觉，生命被飞快燃烧也浑然不觉……我们还是太大意了，一切不满足最重要目标的欲望都是我们的敌人，一切想大量消耗自己生命却无意义的事情都是我们的敌人。
我们不能因为时间太少而忽略和不在意它的流逝，它们就是生命的组成部分。
因为手机的巨大便利性，万物相生相克，就像作用力和反作用力一样，手机正面的作用力的好处的同时，它会产生一个同等大小的负面力那就是人们会过于依赖它，并且对它上瘾，时间和注意力会被分散。
另外一个最大的敌人就是大脑，大脑几乎代表着人类最重要的潜能，它需要自己去有意识的掌握方向和有意识的焦聚到最重要的事情上面。它每刻都可能产生新的欲望和念头，这些东西都尝试拉扯自己，这些欲望都会让自己分心，如果你不能把心拉回到最重要的事情上面，那么你的一天就没有走在自己想要走的轨迹上面，大脑不会考虑你的时间精力的，它很大部分是不智能的，甚至是毁灭的。只有你的意识可以自主做出选择。
你的意识知道自己最重要的一件事是什么，当一天产生6万个念头的时候，各种思想和欲望以妖魔鬼怪的形式出现，你的意识会斩妖除魔，不受其诱惑，不忘初心，焦聚在最重要的事情上面，你的时间和生命集成一束光，不受周围环境的干扰。这是意识做的事情，它深刻的知道一天只有24小时，它是不能满足大多数欲望的需求的，因为时间在任何部分都是一次性消耗完的，而在任何时间点上只能做一件事，逝去的时间再也无法重来，如果珍贵的生命，而且是一次性消费的生命，极其有限的生命，当然是用来做生命中最重要的事情了。我们根本没有浪费的资格，本来就不够用。欲望就像生命的漏洞一样，过多的欲望让人的生命被耗尽。
清醒的认识到这点，当思考要不要做一件事的时候要问问自己，“它是对我的生命有益吗？它是服务于我最重要的目标吗？它是小偷吗？我做这件事值得吗？”
人生是吃好、睡好、运动好、工作好，写好文章、扣去这些事情，其它时间就是用来服务于最重要的人生目标的。
对焦到现代就是一个人如果把可以用来玩手机的时间全部用于完成人生最重要的事情，那么他的时间没有被浪费掉。
身体的欲望无穷，但是不一定正确，无穷就是无止境，而更多的食欲会让人变胖，更多的性欲会让人根基受损，更多安逸的欲望会让人颓废，更多的玩乐的欲望让人不思进取。大多数人在本该奋斗的年龄选择躺平和安逸。
身体正确的欲望包括合理适量健康的饮食、充足的睡眠（规律的作息）和健康足量的运动和放松的状态。做好这些，一直铭记，则身体会处于充盈的状态。
生命看起来无限是虚幻的错觉。
健康时以为身体可以随意挥霍也是错觉。
以为自己可以成就很多目标也是错觉，生而为人要正确认识人的局限性，生老病死和身体需要基本的温饱睡眠的欲望。人生不过3万多天，人能做好一件事就不错了。
18岁之前的时间用于学习，而人生的三分之一在睡眠中度过，人生的三分之一在工作中度过，剩下的三分之一除掉被大脑欲望分散和无意识浪费的还剩下多少呢？
大脑不像机器一样可以一直专注投入，它经常会产生新的东西，它一直在思考新的东西，因而无时无刻都可能对当下所做的事情产生干扰。所以持续的专注于一件事很难，它需要意识的监督，需要不断把注意力拉回来。人生成就一件事就不错了。时间太有限了。
每天早上起床你都可能迷失自己最重要的目标，然后被大脑的欲望驱动到其它地方，每天你都在和“与最重要目标”无关的欲望做斗争。每天你都在和身体的其它非正确的欲望做斗争。
你的时间就那么少，你的每个欲望都在拉扯你，就像嗷嗷待哺的婴儿一样，说“做我吧，把时间分给我”，就好像多线程一样，每个线程都向CPU请求资源，你不能同时满足它们的，你要有所取舍，为了整个生命的大局，你需要舍弃自己一部分享乐的欲望，把核心时间安排在“最重要的事情”上面。这就是真理。因为你不可能满足自己的所有欲望的，如果你把时间放在做那些无关紧要的事情上面，那么你就错过了做最重要的事情了。时间不可逆，你不能同时踏入两条河流，理智和意识告诉你，导航最正确的路，其它的事情只是浪费时间而已。
除非是符合最重要目标的兴趣，不然其它太多的兴趣只会让你浪费生命。你在最重要的目标上面走得越远，投入的越多，你的成就越大，它是你的主线任务和未来 是你生命最大的蓝图和实现。
手机管理要非常注意，因为它已经跟生活、出行、支付、工作等密切关注了，已经绑定在一起了。当做生命中最重要的事情的时候要远离它。
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