一、为什么感恩的力量如此强大？感恩会给我们带来什么？
1、感恩的力量，让你与世界和解。
没有谁能独善其身，无论什么样的环境，我们都在参与共创，都在互相影响。当我们以创造者的姿态活着，我们就能跳出受害者的身份。
如何跳出？要用更多元的角度去看待世界上的人事物。
原生家庭就是一场自己与自己的和解。
当我们说到和解时，必经过宽恕，而当我们在宽恕时，我们的感激就由然而生了。
最好的宽恕就是感激，你不可能一边感激一边恨着对方。
我们生命中有很多事实，事实不重要，你赋予事实什么意义更重要。当我们承认我们所看见的事实只是一部分事实，它并不能代表对这个世界的全部诠释和反映，我们就相对自由了。
2、感恩，是你希望的种子
希望是个好东西，他永远不会消失。
你就是一个活生生的磁铁，你能吸引思想与之同频的人和环境，不论你想的是什么，它都会在你的生活中体现出来。
你现在就是在创造你的未来
如果你内在的磁极是混乱的，或是负向的，你没办法吸引那些好的。
有一本书叫《无量之网》，里面的精髓就是：你想要实现你的梦想，那你直接活在自己“期望的那个结果的状态之中”，也就是“将未来的梦想作为当下现实”活出来。
3、感恩的状态，是给予自己的一个过程 。
我们会看到一个真相，你给予世界的一切，也同时给予了自己。并不是最终你给了你自己，而是一开始你就给了你自己。这就是宇宙法则之一，给予法则。
当我们对这个世界充满感激时，我们也一定从这个感激里面体会到那种愉快与满足，同时你把相信与理解也给了自己。
二、我们到底要感恩什么？
1、感恩生活中的人、事、物，伴侣，不仅是帮助我们的人，还有那些所谓给我们制造困难的敌人和那些不顺利的经历，以及我们的运气。
其实每个人都是可以感谢的，比如，他们帮助你看清一些事实。
你向一个人发出求助，然后被拒绝了，这有什么值得感激的呢？我想说你要感激他让你去重新定义你是谁
感激他的拒绝，让你审视你们彼此的界限，也许你从这一刻起，就对自己下了一个决定就是自己的事情自己做。同时，因为体验到被拒绝的痛苦，在别人发出援助的信号时，你就尽可能的去帮助别人，而让这个世界更温暖。
喜欢你的人会给你温暖勇气，你喜欢的人让你学会爱和自持，你不喜欢的人教会你尊重和宽容，不喜欢你的人让你去自省和成长。
没有人是无缘无故出现在你生命里的，每一个人的出现都各有因缘，都值得感激和珍惜！不好的人和事，也是值得感激的，当我们还做不到时，是与自己的和解还没有完成
我们自己内在的小孩是需要去呵护的，自我的疗愈。
只要愿意相信那个背后是有礼物的，我们做到我们相信的那部分。
2、感恩我们的生命、大自然、日月星辰、花草树木空气……所有的环境。
借由看到周围的环境，我们体验到自己是一个独特的生命。
3、感恩我们自己。
当我们每次自我反省时，都是在重塑自己的故事（改变自己的故事）。坦率的说，不经过你的同意，或者你自己不改变那个所谓的事实和观念，心理治疗和心理咨询是不会产生任何效果的。所以，看到自己很重要。
人生最重要的不是亲情、友情、爱情，而是自我。一个人要充分的享受自我，才能真正懂得经营感情。一个人只有真正学会好好爱自己，然后才能懂得如何真正的去爱别人。
4、用感恩和赞美转化批评和抱怨。
换一个视角看事情。
感激和赞美的事情是你要相信的。
所有感恩的能量，对方都能收到
根据自己的卡点，去做不一样的功课
我们做感恩练习时，可以给自己打分，还有，你的卡点在哪里？从而有针对性的去做。
感恩，意愿度＞你的能力
不要用负向信息提醒自己，一定要用正向的。
感恩，让你与世界和解；感恩，是希望的种子，更好的创造你的未来；感恩的状态，是给予自己的一个过程。
感恩人事物、感恩环境、感恩自然、感恩自己，用感恩和赞美转化抱怨。
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