失眠

老话说得好：“吃得好不如睡得好。”确实是这样的，我前天晚上就失眠了。这样滋味可真不好受。

想睡，可是无论如何也睡不着。翻来复去，辗转反侧，这也不是，那也不是，强迫自己闭上眼睛休息。人倒是躺下的，因为失眠，脑子可还活跃得很。

我不是因为焦虑、有压力这些原因无法入睡，可能是白天喝了茶的原因，好多年都一直喝白开水，突然间喝茶，可能才导致失眼的。

还好我只是偶尔有一次，像经常失眠可就不好了。长期失眠会出现身体不适，还有可能出现其它病症，比如，注意力不集中、记忆力减退，还有神经衰弱。

我有个远房叔叔，比我大两三岁的样子。好久不见，有一次，看到他，萎靡不振的，我和小姑问他啥原因，他说神经衰弱，再问他，他说睡不好，常失眠。

我以前从来没有出现过失眠，听他这一说，还真不太理解，年纪轻轻，工作也好，又帅气，怎么会睡不着呢？

记得当时，我们还开玩笑来着，不要东想西想的，就不会失眼了。

真的，没有失眠过的人，真的不了解那种滋味真不好受，辗转反侧，想睡睡不着，坐也不是，躺也不是，浑身不自在。数绵羊的方法一点都不管用，而且越数越清醒，更没法睡。

所以，当我亲戚给我们说的时候，还取笑他。谁知这个中滋味啊！

失眠的原因当然多种多样，比如我是因为喝了茶的原因。但有些人可就不是这么简单了。

有些因为身体有其它病症，或者长期焦虑、抑郁、压力过大，也有些人睡眠质量不好，只要有一点响动就睡不着，这就是环境造成的，还有一些人，可能有睡前看手机的习惯，不知道大家有没有这样的情况，如果睡前看手机，越看越不想睡。

这些都是造成失眠的原因所在。如果长期如此，就只有去看医生，进行药物治疗了。

我朋友的爸爸在60岁时，就是因为抑郁长期失眠，整个人都没有精神，饮食也不好，后来出现了胃部不适，去看了医生，稍微好一点，但是过段时间还是整宿整宿睡不着，这样的情况使他太痛苦了，后来，选择结束了生命。

生活中，我们不小看失眠，偶尔一次不用管它，但是长期失眠就要注意了，先找到失眠的原因，然后再对症下药。

除了药物和心理干预外，可以去试着跑跑步，运动运动，还有晚上睡觉前用热水泡一下脚，少吃一些刺激性食物，睡前喝一杯热牛奶，听一些有助睡眠的音乐。

总之，失眠一定要找原因，这个问题真的不能太大意了。因为它关系着我们的身体健康以及生活质量。

还有，遇事不要去钻牛角尖，心情放松，看淡得失，不要给自己太多的压力，有积极的心态，乐观的态度面对生活中的一切。

只有这样，才会让失眠的问题得以解决。