很多时候，我们总是为一个问题而困扰。例如减肥、焦虑、抑郁等等，实际上，更多时候，我们只是站在了一个角度去看待这个问题。再或者说，那个问题曾经给你带来过困扰，而始终不能放下它。
入廛垂手
例如，我曾经被骗到天津打工，于是从此以后就对天津的感觉不好。只是后来由于一些事情不得不去那里，于是这个情节才慢慢的消失。
有的朋友非常害怕蛇，而这也跟我们小时候的经历有关。可能是曾经这个东西没有给你带来好的体验，以至于今后漫长岁月当中，都会对这个东西产生畏惧感。
就像很长时间以来，我为自己到底是否吃素这个问题而纠结了很长时间。甚至到处翻阅一些资料，看看一些哲人先贤是怎么看待这件事的。但是，现在好了很多，我不再纠结于是否吃素这个问题了。因为现实生活中，我也不是绝对的纯素主义者，而是更多时候吃素，如果遇到有荤的食物也不会太忌讳它。
前一段时间，也是一样的。我感觉身上有一些技能，但是感觉好像哪一个都不想去谋生。例如我可以帮助别人减肥、辟谷等等。但是总感觉减肥这件事情好像很低俗。对于辟谷呢？就是感觉传播这东西好像太神棍了，总是给人一种神秘的感觉。
实际上，我也知道自己潜意识里面，更多的是在乎别人的看法。再或者说，这时候如果有人肯定我的做法，我可能就有动力做下去。实际上，这种情况，我相信大家也并不陌生。那就是，很多时候，你明明知道该做什么，或者说知道只要那样做下去肯定可以的。但是，在做的过程中，我们总是会看别人的意见。如果反对或不赞成你的人多了，你就会怀疑自己当初的梦想和价值观。
就像《丑小鸭与白天鹅》一样，当它在鸭群里的时候，发现自己是非常丑陋的。但是，当它真正做回自己的时候，却发现自己跟其它天鹅一样美丽。
所以，很多时候，我们的问题就是来源于这种参照物不同。一念心转，当你的参照物变了，你的问题也就消失了。
但更多时候，我们深陷在其中，很难发现自己的思维定式。或者说即便知道这个思维定式也很难去突破它。
就像曾经有人说过这么一个故事。他说，现在有一只鹅装在一只瓶子里，只漏出头部。问怎样在不打破这个瓶子的前提下，把那只鹅取出来。这时候，有的人用化学方法，有的人用物理方法。但是最后那人给出答案，根本不存在那样的鹅，也不会有那样的瓶子。最关键的是这个问题一般不会存在的，谁没事会把一只鹅放在那样的瓶子里呢？
你会发现，实际上，我们生活中的很多问题就跟上面的例子很相似。我们给自己制造了一只瓶子，然后再想办法去打破那只瓶子。如果你仔细去探索就会发现，根本不存在那样的瓶子。
就像有的朋友明明已经很瘦了，但是还问怎样才能再瘦几斤？
我以前说过，当你心里住着一个胖子的时候，你是没办法瘦下来的。实际上，你根本不需要减肥，只需要把心里的那个胖子请出去就可以了。剩下的问题就自然解决了。可是就这一个问题，说实在的并不容易做到。
所以我最常用到的方法就是暴露疗法，那就是你越是对哪个问题感觉痛苦，就越是去接触它，这叫做自愿性受苦。当你碰触的时间长了，那种痛苦自然就消失了。
就像你的手如果不经常干活的话，会非常嫩，如果用针稍微碰一下，可能就会痛。但是对于那些经常干体力活的人来说就不一样了，这点疼痛根本不算什么？原因就是手上面起了很厚的茧子。
而当我们不断的碰触痛苦的时候，实际上也是在磨练心理上的茧子。所以，当你练习的次数足够多的时候，也就不会再痛了。
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