2020/12/23
不吼不叫7
追踪法:在一段时间内注意你的吼叫触发器和你的反应,记录发生的事情。记录触发的事件:日期时间地点,你的身体反应情绪升级想法,你的回应孩子的回应,吼叫后的感觉孩子的感觉,你的和孩子的气质特点,是否有其他处理方式。理解自己吼叫模式,提升自己反应的能力。
2020/12/23 不吼不叫7 追踪法:在一段时间内注意你的吼叫触发器和你的反应,记录发生的事情。记录触发的事件...
《不吼不叫》介绍了做到不吼不叫的几种方法,如“ABCDE 法则”“4C 法则”,分享给大家践行。 不吼不叫的 AB...
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