有哲人说：“书籍是人类进步的阶梯。”是的，养成良好的阅读习惯并掌握正确的阅读方法，对自己的未来会有相当大的帮！
我喜欢在知识的海洋里遨游，尤其是一个人的时候，更喜欢品茶、读书，这样的习惯多年保持着。自以为是人生最为享受的事情。
我读书的速度不快，两三天可以读完一本书，每天都是抽时间读书，时间加起来差不多有三个多小时。直到我看到《快速阅读训练方法》这本书之后，才发现自己的读书方法只是小儿科，在这本书中，作者刘志华给大家分享了练就全脑快速阅读的超级方法，让我们可以一目十行，而且每分钟阅读超过2000字，60分钟可以轻松分析完一本书，让我们成为真正的阅读高手。
阅读是一件很美好的事情，可以净化心灵，开阔视野，也是阅读，让我们在黑暗中对未来充满了希望，提升我们的勇气，让我们战胜无数困难。俗话说：书中自有黄金屋，书中自有千钟粟，读书可以提高解决问题的能力，甚至读书可以改变我们的人生。既然读书如此重要，我们该如何才能提高读书速度，让我们在更短的时间里获取更多的知识呢？
集中你的注意力
每天睁开眼打开手机，各种信息资讯都涌入到眼前，甚至你没有时间去辨别它的真假，打开电脑，各种弹窗广告映入眼帘，让你眼花缭乱，根本无暇顾及看都有什么，匆忙的关闭各种弹窗。生活中就是这样的一些小事情让你无法集中注意力。
苏联教育家乌申斯说：“注意是一扇门，凡是从外界进入心灵的东西，都要通过它。
俗话说：一心不可二用，如果不能集中注意力，很难把事情做得专注，就像书中所说的那两个学弈之人，一个可以专心学习，一个则想着外边飞过的鸿雁，结果一个功成名就，一个默默无闻。快速阅读也是如此，需要集中注意力才能达到忘我境界，才能达到每分钟2000字。集中注意力训练主要有以下四种方法。
第一、固点凝视法：最基础的提升注意力的方法，可以让我们最大限度的提升注意力。
1、准备一张无痕的白纸，在纸中间制作一个直径2cm大小的圆点，如图所示：
2、选择一个比较舒服的姿势，放松自己，轻轻闭上嘴巴，放松呼吸，眼睛尽可能的睁大，手举起白纸和眼睛平行，黑点和眼睛距离30cm左右。
3、眼睛盯着黑点两分钟，期间不可以眨眼。
4、2分钟过后，眼睛迅速移动到白色墙壁上，看看墙壁上是否会出现一个白色的圆点。如果出现最好，尽可能的保持时间久一些，如果没有出现白色的圆点，那么在接下来的时间里就需要每天勤加练习。知道出现为止。
5、前面四个步骤，每天练习三次，大约一个星期之后，我们就可以轻松看到白色圆点，而且保持时间也在3-4分钟。此时注意力已经默默地提升了，如果希望再一次提升，只需要把以上四步持续练习即可。
6、在进行第三步的时候，如果出现了模糊的白光，说明自己的注意力已经涣散了，此时需要闭上眼调整呼吸，再一次放松自己，如果不这样做，就算是盯着黑点，也是徒劳。这是训练注意力最基础的训练，如果不过关，后边的步骤没有办法进行下去。
第二：舒尔特方格法：是全世界范围内公认的最简单、最有效也是最科学的注意力训练方法。
舒尔特方格可以去买纸质版的练习，最低的3x3，4x4，对于成年人来说，这两个不需要练习了，直接从5x5开始训练就好了。具体如图：
5x5的舒尔特方格，对于成年人来说，能到到达10秒内，算是合格，如果半分钟还没有看完，那就说明需要强加练习了。我最好的成绩是13秒。在练习初期，不要太考虑记忆因素，只要能够完全看到就可以了，在练习一段时间后，视野和专注力会更加开阔。
按照上边的步骤，每天看十张表即可，练习一段时间以后，你会感觉到注意力在提高。包括注意的速度和广度都有了改善。随着时间的深入，你的速度能力越来越强，也为以后的每分钟阅读2000字打下了坚实的基础。
第三、五分钟静坐冥想法：就是在意识十分清醒的状态下停止意识对外的一切活动，达到“忘我”的一种快速提升注意力的心灵净化体操。
冥想可以让人心平气和，冥想的步骤也很简单，可以坐着，也可以其他舒服的姿势，甚至是躺着都可以，不过躺着容易睡着。我们一般都采用盘腿而坐的形式，两手自然交叉在胸前。坐直身子，可以想象头悬梁的状态，不要低头，双眼微闭，用鼻子缓慢呼吸，腹部和胸廓随着呼吸扩张，屏息4秒钟，然后用鼻子缓慢呼出。当呼气的时候，让心里的杂念全部随着呼气排除。想象心灵深处有湖泊，或者倾听钟表的滴答声，随着钟表的滴答声到100次，可以缓慢睁开双眼，每天训练两三分钟即可，时间久了就可以提升专注力。
第四、颜色图卡训练法：颜色图卡是用红、黄、蓝、绿、黑等颜色绘制成的图形卡片，凝视这些卡片能够激活右脑，培养右脑的想象力，从而提升注意力
颜色卡训练，我们首先要从黄卡开始，具体的操作方法如下：
将黄卡放在距离眼睛30-40cm的地方。凝视卡片不要眨眼，时间为一分钟，然后闭上眼睛，看看眼前是否出现残像。当残像消失后，眼睛在盯黄卡半分钟，迅速看白色残像卡，此时会在白卡上看到残像，刚开始残像停留时间比较短，随着训练次数的增多，残像停留时间越久。有的人甚至可以停留三四分钟。
随着训练的进行，残像的变化如下：刚开始闭着眼，眼前出现的是蓝色背景出席那黄色圆形的补色。随着锻炼时间的增加，残留时间也会越来越长。而且看到的残像是原色。如果是8-12岁的小孩子训练，基本第一次看到的就是原色而不是补色。成年人虽然右脑开发比较迟，依然可以通过训练达到想要的结果。
此时，注意力的训练到此就结束了，如果你的注意力可以完全受到自己控制，恭喜你成功了。此时你就可以任意转移注意力到你想读的书和内容上，甚至可以像扫描仪一样扫视文章，甚至可以用余光捕捉文章内容。这样可以提高阅读速度，而且效果比以前好的更多。
在快速阅读训练这条路上，我们只是迈出了第一步，在以后的学习中，我们还需要训练激活全脑思维，运用超级思维图卡，眼商训练，无声阅读训练。在距离每分钟2000字的速度上还有一段距离，任重道远，希望你可以稳扎稳打，走好每一步！希望你可以早日实现60分钟阅读完一本书。
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