远离产后抑郁症

今天吃完晚饭，我和妈带着宝宝出去散步，特意去了发小琪琪家称体重。出了月子后，一直想知道自己到底胖了多少，今天得到了准确的答案。宝宝10.6斤，胖了4.3斤，我113斤，我自怀孕以来胖了17斤。

怪不得那天把以前穿不了的中码裤子拿出来，腰部，腿部，臀部都裹得很紧，穿着感觉很不舒服。还是喜欢那种不被拘束的感觉，看来得去买两条宽松的悠闲裤来。

在我的印象里，我似乎是没胖过，总是瘦得皮包骨的样子。胖一点也好，家人都说我太瘦，没有一点福相。人确实太瘦了不好看，我看着我的大宝，也是比同龄人瘦很多，看上去一点都不精神，有时瞧着还显病态。我也总是希望他多吃点饭，多长点肉起来，像别家的小孩一样，肉嘟嘟的多可爱。

月子里虽然吃得够好，但是没有睡好过，晚上要起来好几次把奶，白天想睡的时候他又醒了，眼睑很肿，黑眼圈很重，总是一副睡眼惺惺的样子。这副神态直接把颜值拉低一大截，再加上苍白的脸色没有一点光泽，脸上还布满了妊娠斑，晒斑，有种不忍直视的感觉，看上去老了十岁的样子。

看着镜子里确实有点富态，也有点老态的我，感慨岁月真不饶人啊！还过几年我就步入中年人的行列了，也许还会更显老态，还会自然发福了。

怪不得很多产妇会犯上产后抑郁症的，长期休息不好而产生的深度疲倦感，不免让人心情低落。再看着这样垮掉颜值的自己，难免会不产生失落和焦虑。很多产妇就在这些负面的思想中恶性循环而产生了病态的心理。

我的心态好，生活习性也好，产后心情没有受到影响。我坚持写作和学习，把这些负面的情绪分散了，另外，我的思想也很独立，并没有把自己的生活和希望寄托在别人的身上，从不苛求得到别人的帮助，所以我从外界获取的期望少，自然心情不受任何人的影响。

怀孕后期到月子期间，身体原因，我一直没有做瑜伽了。那天抽空做了会儿，感觉肢体僵硬了很多，很多动作都做不了。特别是那个后弯下腰的动作练了一两个月才练好的。那天想试试，才后弯一点，就感觉吃力，我便不敢继续推进，怕因此折了腰。这个动作是高难度系列，稍有不慎便会弄伤，甚至落个终身残疾。每次练某一个动作，我都是依着身体感觉来的，行或不行，肢体感觉得到，万不能贸然行进。

现在的时间还是很挤，挤不出足够的时间来瑜伽。目前更重要的是自考复习，这一項每天就得花去一到两个小时。还有一个半月就要自考了，要争取一把过了。自考过后，时间便会相对充裕些，如果把理论都过了，再考完不太花时间的实践考试，我便只需要花时间在外贸和写作上了，也可以每天再花上一个 小时瑜伽。

一个人的精力是有限的，我不能把什么都做好。精力太分散了的话，我会什么都做不好。尽量只做自己喜欢的。等我拿到了本科毕业证，我便全心只做好写作和英语学习，一辈子把它们坚持下去。

把命运掌控在自己手里，挣一个自由自在的人生。