让我这个起床困难户和大家分享一下，我的晨起教程。
第1步：
前一天晚上，定好三个闹钟。
天猫精灵语音互动闹钟一个。手机闹钟两个，间隔5分钟响一次。为什么要定这么多个闹钟呢，因为我实在是起不来。先语音互动一下，关掉闹钟醒神。然后手机闹钟放在伸手够不到的地方，爬起来关掉闹钟，身体活动一下，再醒神一次。
第2步：
伸懒腰，铺床，叠被子。
下床伸个懒腰，左扭扭，右扭扭。然后把枕头摆正，床单铺平。被子抖开，平铺在床上。完成到这一步，差不多就醒过神来了。
第3步：
和天猫精灵说早安，听着每日晨间新闻。烧一壶开水，开始手磨一杯咖啡。泡上咖啡，就去洗漱。
开启美好的一天。
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你以为教程到这里就结束了吗，并没有。
上面的教程随便看看就好，以下内容才是核心。
划线标记，重要的话说三遍。
放下手机，早睡～
放下手机，早睡～
放下手机，早睡⋯
想要早起先早睡，这才是重点。凌晨12:00还不睡觉，早起就是一句谎话。就算勉强爬起来，也是蒙圈儿的一天。你的肉体起床了，你的灵魂还安稳的躺在床上。
我一点也不羡慕早上6:00能起床的人，我超级羡慕晚上10:00能放下手机，马上睡觉的人。
强迫性熬夜，正在消耗我们的健康。睡觉前，刷一下微信朋友圈，看一下微博热门，刷一下知乎小故事，刷一下抖音小视频...
然后你会惊觉，穿越了两个小时。睡眠时间被压缩的寥寥无几。放下手机，远离无用社交，无用信息。起床不需要教程，早睡才是关键。
希望我和大家都能睡前放下手机，晚上有个充足的睡眠，第二天元气满满的起床。
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