哼哼唧唧，哭闹不止，进食不佳...... 遭遇便秘难过的不只是宝宝，爸比妈咪看着宝宝排便困难更是心疼！也因此，不少爸妈为缓解宝贝便秘，习惯用开塞露和肥皂条来应对。打住，别坑娃！这些处理方式太粗暴啦，而且治标不治本！
火眼金睛识便秘！不拉便便≠便秘
如果宝宝只是短时间排便次数减少（如两三天拉一次），无哭闹，能顺利拉出软便，那么就是正常的，不必担心。但如果宝宝出现排便困难，大便干结、粗、硬、甚至因排便疼痛而烦躁、哭闹，那这样的情况就是便秘了。
要赶跑便秘，首先应该找出“谁”是幕后元凶。
便秘元凶主要有哪些? 马上揪出来！
01
奶粉冲调不当
①冲调过浓：有的爸妈，特别是家中老人，在给宝宝冲奶粉时会有意无意地多加点奶粉。殊不知奶液的浓度过高，宝宝的肠道会hold不住，不仅容易造成便秘，还会增加肾脏负担。
②温度过高：水温过高会使奶粉中某些营养素失活，比如奶粉中蛋白质失活之后难以消化，也会造成宝宝便秘。
③冲调顺序不对：一些新手爸妈给宝宝冲奶粉时先加奶粉，后加水，仍加到原定刻度，奶就浓稠了，宝宝不好消化。
便秘跟奶粉本身有关？太片面！
奶粉本身大多是没有问题的，但相对于母乳来说，配方奶粉中各类营养素含量及其消化吸收较难达到母乳水平，且某些奶粉中糖化蛋白含量较高等原因也有可能造成宝宝便秘，故奶粉喂养相对于母乳喂养更容易发生便秘。所以给宝宝选择奶粉时可以选择有强化添加OPO、益生元等营养元素的奶粉。
02
饮食结构不均衡
①膳食纤维摄入不足：果蔬中的纤维素，是赶跑便秘的主力军。膳食纤维有刺激肠道蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用，有的宝宝添加的辅食中偏爱肉类而少吃蔬菜，使膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变缓，造成排便困难。
②喝水量不够：一般来说6个月前纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充水分，开始吃辅食的宝宝，需要摄入适量的水帮助消化吸收。若宝宝喝水太少，也会导致便秘的发生。
03
缺乏运动
小宝宝长时间久抱不动，肠道蠕动不足，哪有理由不便秘呢? 大一点的宝宝爱动爱闹，但有些爸妈因为偷懒或者怕宝宝弄得脏兮兮的，很少带宝宝出外活动。如此，便秘又要“盯上”宝宝了。
以上这些因素，都是宝宝便秘的幕后元凶。
便秘不仅让宝宝在排便时遭受痛苦，长期下来，还可能会影响宝宝的肠道健康及食欲。
怎么才能帮助宝宝摆脱便秘呢?
别着急，温和有效的解决方法在这里~
01
奶粉冲调方法对，吸收更好少便秘
冲奶粉切记贪浓，应严格遵循说明书上对比例、温度和冲调顺序等的建议。另外，最好是选择易消化、好吸收的奶粉，谱恩绵羊奶值得试一试哦~
02
缓解便秘，调解饮食结构是关键
辅食中，适当增加纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、西蓝花、豌豆等。另外，纤维素含量丰富、水分多的水果，也是缓解宝宝便秘的一大利器，如西梅、李子、牛油果、葡萄、奇异果等，堪称缓解宝宝便秘的好帮手。还有就是一定记得给宝宝补水。
03
扭一扭，动一动，帮助肠道蠕动
平时适当引导宝宝适量活动或者运动。宝宝1-2个月可以练习抬头、3-4个月练习翻身、5-8个月训练爬、8-11个月练习站、11-15个月练习走路，对于年龄较小的宝宝妈妈们还可以适时给宝宝做一些被动操增加宝宝的运动量。大一点的宝宝，可在爸妈的陪伴下多到户外进行运动。
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(部分图片来自网络)
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