迷茫的时候，列一份清单

文/枫樵

2023年初，我依然一无所有：没房、没车、没钱、没有光辉的履历和头衔。

算了一下自己在海外工作第一年的结余，比从国内离职的那年少了一半。其中最大的开销是房租，其次是吃饭、旅游和学习。

2023年，国内的家人都阳过了，老人隔三差五去医院，爸妈奔波接送。

2023年，我还在写公众号，死磕每一个字，记下难忘的人生片段。

拼搏过，失意过，喜悦过，挣扎过，即将步入而立之年的我的生活里还剩下些什么？

忘掉那些未来的和已逝的，在纸上列出一份清单后，我发现自己已经非常富有了：

我有爱我支持我的父母，有把我的每篇文章都跟着转发的大姨、小姨、姑妈，有几个无话不谈的朋友，有隔着手机屏默默关注我的前辈，有青春、有健康（每天自己做早餐）、有份自给自足的工作、大把可自主支配的光阴、做白日梦时不被打扰的独立空间、藏在文字和相片里的珍贵回忆，有决定未来去哪儿的自由、一个浅浅的酒窝、一排整齐的牙齿，当然还有梦想。

过去的一年我几乎没买任何衣服和化妆品，但我实现了去阿冈昆公园、休伦湖、班芙和加州旅游的愿望。长周末也走遍了多伦多附近的公园和小景点。虽然未能周游世界，但已有幸遇见了来自五大洲的形形色色的人们，尝过不同民族的美食。

我每天依然早起，学习、运动，保持充足的睡眠。当我在日记中审视自己的时候，还有底气认为“未来在我手中”。

回望走过的漫漫长路，迷茫是再正常不过的事情，它源自对成长的渴望，但很少有人愿意长久地沉溺其中。

迷茫的时候，列一份清单。

如果想要的太多，写出所有目标，然后逐一划去，只保留三件最重要的，着力完成。

如果浮躁，我总结了一些让自己静下来的方法可供参考：

冥想打坐，深呼吸，听听白噪音；

练热瑜伽，或者只是在家拉伸；

尽量远离社交媒体：能卸载的都卸载，只保留1-2个必要的；关闭微信朋友圈，工作的时候把手机放在离自己很远的抽屉里，只用电脑办公。

每天写日记，可以是一两句牢骚，或者长篇大论；

看部治愈心灵的老电影，比如《阿甘正传》、《野草莓》（每天看电影不宜超过2小时）；

跟着音乐自由式跳舞；

躲在房间里唱歌；

去树林中、草坪上走走，或者找个公园荡秋千；

抄两首小诗：现代或古典的，中文或英文的，配点插画，钩边、着色；

练琴：选一首难度适中、旋律动听的曲子，反复练，单手练，慢练，最后合奏，直到烂熟再换下一首；

把大目标分成小目标，然后建个excel表格打卡：比如“学好这门课”可以改成“每天看2页教材，写一句总结”。

把握住晨起后的宝贵时间，洗漱之后赶紧开始做重要的事情，脑力劳动至少一小时之后再去做早饭和杂务，这样就可以带着成就感开启新的一天。

还有一个最近学来的技巧叫做烦恼箱：把自己觉得烦恼的事情随时写在纸条上塞进一个盒子里。过段时间再打开就发现以前让自己烦恼的事情可能已经消失了或者压根本没有发生。           

我把这个方法稍加改动，把开心的事情也写在纸条上也扔进去。这样积累一个月甚至一整年后再回头看就会觉得那些一时的得失根本不足挂齿。

人的一生不过三天：昨天、今天、明天。昨日已成定局，明日变化多端，只有把握当下，才能赢得光明的未来。

写完更加神清气爽了，喜迎接兔年吧。