慢下来 先转念

求学模块以来，心里时常焦虑，看书的时候焦虑，打卡的时候焦虑，刷信息的时候更焦虑。整个人就好像掉进了望不到头的河里，生出灰扑扑的焦灼感，逐渐淹没了进营初始时内心血脉喷张的冲劲。

我知道，学习从来都不是一件容易的事情。需要定力，需要努力，需要技巧，需要坚持。

可是，在学习《有效学习》的过程里，每天早起定点看书，尽量坚持结合实际打卡，与老铁相互鼓劲前行，学习优秀老铁文章……但是习得的内容还是像飘在水里的浮萍忽上忽下，且七零八落难以融入自己的体系，然后焦虑的感觉越来越明显，问题到底出在哪里？

是急于求成忘记了打卡的初心？是努力不够而又期望太高？亦或是情绪处理能力有限引起的波动？如果忘记了该怎么走，不妨回到来时路上去看看。

求学模块报名：

你平时是怎么学习的？（94字）

（1）自己学，读书/资料。——也在书上做笔记，但是容易忘记，难以自觉坚持日更。

（2）带着问题与人交流。——印象深刻，但有时候容易跑偏。

（3）想学的多，但容易贪多嚼不烂，学了的东西在现实里应用不够。

回头看看求学模块报名时候填写的资料，对照有效学习，我发现在以前的学习还有求学模块里面，最需要加强的就是主动学习和践行。以往都是被推着走，或者为了应付考试，或者为了完成任务，少有自己带着主观愿望去强烈学习的，也鲜有学完后直接用到实际生活里的。所以，容易出现过后就忘，理论上明白实际上不会应用的问题。也就是说，链接不到属于自己的知识体系里，化不成自己的东西。对于自己有所期待的内容，达不到想要的结果的时候，焦虑就产生了。

那怎么改善这种焦虑的情况？唯有慢下来，先转念。

每天保持觉知和正念，加强主动学习和践行的意愿。

想起最近做的咨询，镜子和我说，风元素很高的人容易想太多，容易牵扯很多精力；土元素偏少的人懒于行动，不够务实；水元素偏少的人容易压抑自己的情绪，忽略情感的表达。恰巧，我就是这个风元素很高、土元素和水元素很少的人，一个失衡的秤子。

说这些并不是为了找理由，而是了解到自己是一个想的多、做的少、忽视情绪流动的人。从这点来看，也有点明白在求学模块里，为什么总是感到焦虑，为什么总是急于看书，急于打卡，急于刷信息。因为缺乏物质支撑的能量，没有行动支撑的想法，很容易让人陷入焦虑的状态，进而否定自己。

李笑来老师说，衡量一个人是否真的活着的根本方法，就是看他是否有意愿有能力做出主动的选择。猫叔说，不去做，然并卵。对我来说，最根本的是要进一步强化学习动机，在学以致用里主动找到属于自己的独特的学习意义，不断的践行。

我想起进营后，主动找范老师接近两个小时的视频咨询，想起当时说出心里累积多年的话后，激动而委屈的心情；想起说出疑惑后，感受到的全然的倾听与理解。想起主动加入的反思训练营虚州老师@我，一天天的反馈所引发的不断思考与改进，每天反思所带来的对定位的明晰。所有这些都是主动所带来的美好。

接下来的时光，我想慢下来，勤思考，少想多做。