2、回到当下一刻
亲爱的佛陀，我觉察到我经常生活在失念之中。我时常让心想着过去，沉溺于昔日的忧伤和后悔之中。为此我失去许多机会，接触此刻生命中的种种美妙。我们当中许多人不懂得活在当下，让过去成为监禁我们的牢狱。我们把时间都浪费在叹息和悔疚已过去的，因而未能接触能够带来滋养和转化的事物，也未能感受这一刻的美丽、清新和美妙。我们未能接触到蓝天、白云、翠柳、黄花、松树中的风声、小溪的流水声、雀鸟的歌唱声和清晨时孩子的笑声。我们未能触及在我们之中的美善。
我们没有觉察到，我们的双眼是两颗明珠。睁开双眼，可以看到世界上万千的色彩和形态。我们没有觉察到，双耳是奇妙的感官。专心聆听，可以听到松树间柔和的风声、金鹦鹉吱吱的叫声、和晨曦中抑扬雄壮的海潮声。我们的心脏、肺部、脑部，以及我们感受、思维和观察的能力，都是生命中的美妙。手中的一杯清水或柳橙汁，也是生命中的美妙。然而我们未能接触到生命中的这些事物，因为我们不懂得正念呼吸和正念步行，修习回到当下一刻！
亲爱的佛陀，请为我见证，我承诺在生活中的每一刻修习您的教导。——摘自《幸福之路》
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