早上禅坐之后，法师鼓励我们去行禅，让我正念行走，关注呼吸，感受和大地母亲的接触。于是我在最后面，独自一个人去体验行禅的感觉。
当我迈步的时候，发觉自己其实是晕的，不知道怎么走，慌张和困惑就如同每一次我遇到新的状况一样。好吧，重来，从关注自己的呼吸开始，不去干预，就是关注呼吸，不管脚步。
慢慢的，可以跟上自己的呼吸之后，我尝试着去关注自己的脚步，这个时候竟意外的发现，自己迈向前方的脚步确是无力的帅过去的，根本是无意识的，所以，当我放慢脚步的时候，每一步都不能够很稳定，好像每向前一步，都有可能摔倒！回想起做过的人生决定，似乎也都有这样的特点，匆忙和仓促！
好吧，发现了，就调整！放慢速度，每一步站稳了，再走下一步，把意识带进来，告诉自己，“我要迈出下一步了”，然后迈出脚步，停一下，站稳了，再走下一步。几次下来，终于可以稳稳的走路了！突然，心中生起一种感动和惊喜，感觉到自己的每一步都是稳稳的扎根于大地，好有力量！
这个时候，再去看周围的景色，完全换了一个视角，欣赏、接纳、感恩周围的风景，自己也可以自如地加入到环境之中，喜悦、自在。
第一天禅修，有如此收获，真是出乎意料！真是一起的改变都在当下，回到当下，我们就可以走好每一步。
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