焦虑的时候，要学会照顾自己的心情。
还是不太会控制情绪，昨天还在说控制住了比较高效的完成了工作，但是今天碰到事情多又着急的时候还是焦虑了，表现出特别的烦躁和不安。干脆这个时候遵从内心停下来，短暂的放空自己，待会加班处理好工作。
在找自己的焦虑的原因，其实是因为手上有好几个棘手的事情没有完成，怕耽误下班的时间，还有就是对同一个问题反复不停的纠结的厌倦，具体原因如下：
1.在处理A银行的事情，B银行突然跳出来了，还表示很着急。这点让我很反感，因为我喜欢一件件事情有规划的做完，不干扰思路。
2.需要跨部门同事协作的，配合起来相对较慢，会耗费一些时间在等。我比较追求一件事一件事做完成，这样要等直接影响了我做另外一件事。
3.B银行的事情本来已经完结了，这次在跳出来，而且还要求格式，第一反应就让我觉得不舒服了，很反感，带着情绪去做事情。
4.处理不完这些事情，就要耽误我下班了。路途遥远，不想自己搭车，情绪化严重+1。
5.大姨妈来了，情绪化严重++1，另外可能因为昨天的事情心里还是有点郁闷，导火线就出在这里。
觉察到焦虑的原因之后，马上停下来选择短暂的放松，找出了调整的办法，一项项如下：
1.这个不能因为B银行而且焦躁，因为本身工作就不是单一的，需要多维度考虑问题，重点在于时间管理，如何区分特别紧急和紧急，B银行属于特别紧急，A银行紧急，分清之后调整方向，继续工作。
2.跨部门协作，要表现友好，并提出自己需求，需求帮助，相信可以安排过来的都会尽量给予支持。
3.国有国法，家有家规，不会是刻意为难，本身都是服务于公司，同是天涯沦落人，及时接受并按照要求来，效率会提高。
4.偶尔耽误一次下班不要急的，现在下班时间没有电话和同事声音干扰，静下心来给自己一个独处的时间，这个时间还在公司敲键盘，并顺利完整工作，思路也很清晰，其实还更好。
5.大姨妈一个月一次，比发工资还准时。不能将情绪化的起因归结为这个，这只是一种生理现象，接下来要调整不能因为这个而情绪化。昨晚未处理好的事情，及时回忆并找到解决办法，扫除心中阴霾，不然不止会影响今天，还会出现若干个今天。
之前焦虑的时候只会放纵自己的焦虑，而今学会了调整，找到了和自己相处的方法，好好爱自己，才有能力爱别人。
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