2018.9新一期太极

9.4

1.注意动作过程中脖子的角度不动

2.松在胯上，起的时候脚后跟牵拉顶在胯上

3.进阶班，动作班都变小，站桩时，膝盖只是肉眼不可见的放松。

4.用坐姿体会胸部松沉的感觉：坐满，小腿垂直或前伸，头不动，缩胯前倾，如果大腿紧，脚继续前伸并抬起脚尖。双臂下垂。