之前的文章里提到自重训练，这是美国最近一些年流行的健身方式之一，我有个学生，我曾经推荐他到一些明师门下，加上他自己寻师，确实是得了内家拳的真传，前二年跟他联系，他告诉我，他曾经去美国学习自重训练，也通过众筹的方式，把美国的自重训练专家请到国内办班讲学！他的观点，自重训练基本上就是内家拳，但是，自重训练把很多训练方式达到了量化！也就是说，只要按自重的方法练，都能达到预期的效果！
除了电话交流，我也通过朋友圈，了解到他们训练的一些方式！在我看来，以前西方的训练，偏重肌肉训练，力量训练，现在的自重，偏重于身体能力的训练！
大家还记得我写的《拳打三节不见形》，怎么做到拳打三节不见形？把身体作为中轴，那么，人不说是浑圆吧，也就可以极灵敏，就可以做到拳打三节！
过去有一本书，是美国人写的，作者如果我没记错，叫“但，安德森”，书里讲美国有一个空手道高手，扭屁股发力，所以拳力过人，没有人愿意在比赛中遇到他，他的外号叫发电机！前些年，我师弟在网络上跟一位叫向明的朋友有个对话，其中提到一个观点，为什么泰拳厉害？他们认为是泰拳用肘膝技术的关系，因为肘膝技术要打出威力，就得用身法，养成用身法发力的习惯后，它的拳脚力量也就大了很多！
讲了很多，其实都是一个东西，就是力由躯干而发，这个力很大！这个原理，在形意拳里，叫“肩与胯合”！
现代的体育运动理论，提出“当人的重心运动方向与轴心发生偏离，则一切运动无效”！传武中虽然没有这个理论，可是，传武有丹田功，练的，就是重心与轴心关系，当然传武的解释不是这么解释，但是我觉得可以对传武的解释置之不理，我曾经写文章分析过丹田功，包括龙虎二气，一般来说，武术里所谓的龙行太极，龙行八卦，龙行刀等等，多半比较重视脊柱，实际上，人在运动中，多数时候轴心与脊柱是重合的！而人如果是在节节贯穿的桩功状态下，人的重心多半是在丹田，人的呼吸也是直接到丹田位置，所谓的龙就是脊柱，虎就是丹田！
我学习搏击的师父当年说了一句话，如果不是失去重心的状态下，你的拳再重也不是重拳！类似的话，其实趙道新前辈也说过，只是我忘记原话是怎么说的，大概是说，什么这个力那个力，真正能够在格斗中运用的，就是人体重力！……而怎么用人体重力呢？就是把重心运用好！这个其实特别简单，李仲轩文章里就有讲！只是传武不是用失去重心的状态打出重拳，而是用轴心与重心的关系，形成手脚齐到的状态，三尖相照！
我作为武术爱好者那个时代，很多人讲站桩，开篇说的都是要把人身体散乱之力，散乱之气集中，其实人如果练明白了，不站桩，在拳架里一样能够在动态中把全身散乱之力，散乱之气集中于一点！人如果练不明白，站桩站的，总结出的就都是一些胡说八道的理论！人只有经历足够的实战，才懂一个道理，不要乱说话，乱说话容易挨揍！
讲到这里，其实有点讲多了，为啥自重训练强调轴心训练，这点那么重要？
我跟杨师，在形意拳观点上就有分歧，虽然杨师是我师父，他认为形意拳是“行”意拳，功夫体现在脚上！而我认为形意拳功夫体现在身法！这种分歧，不是我私下隐藏自己观点，背着师父说小话，而是我们师徒面对面坐着探讨，最后杨师坚持自己观点，同时尊重我的意见，支持我保持自己观点！
因为轴心之力，不仅仅是功法，还是技法，还是打法！
这段时间，我一直在写一篇《节节贯穿是内家》的文章，只是十五天换劲文章发出有一些反应，所以我优先针对某些回复内容去写和发文章，曾经有台湾武术家，说，什么是内家拳？节节贯穿了打出去就是内家拳！所谓“练到百骸通灵处，周身龙虎任纵横，手心力从足心起，一指霹雳万人惊”(这是某位朋友发表于评论中的)！
但是，怎么做到呢？
这一点，身体轴心之力很重要！轴心找出来，功夫不用下很大，身体管着手脚，那么，这个就是形意拳的龙身！人在实战中就可以如常山之蛇阵，击其首则尾应，击其尾则首应，击其中则首尾应，身体一气贯通，周身十四处打法，真正做到周身太极，全身无处不力点，周身无点不弹簧！
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